100 de vodcă echivalează cu o friptură de porc. De ce nu funcţionează dietele pe care le găsim pe internet

06 Oct 2017

06 06.10 100 de vodca echivaleaza cu o friptură de porcMâncăm mai multe calorii decât avem nevoie. Multe dintre aceste calorii sunt goale, adică nu au nicio valoare nutritivă. Controlul asupra greutăţii ţine de ecuaţia „energie primită – energie cheltuită”, o parte importantă a acestei ecuaţii fiind calitatea a ceea ce mâncăm, atrag atenţia specialiştii.

„Caloriile sunt unităţi de măsură ce se referă la cantitatea de energie pe care care corpul nostru o poate obţine consumând un anumit aliment. Simplu spus, caloria este o unitate de măsură pentru energie“, explică terapeutul nutriţionist Ipokratis Papadimitrakos. Din păcate, mai spune acesta, alegerea a ce şi cât trebuie să consumăm nu se rezumă atât de uşor la un simplu calcul de calorii, deoarece caloriile nu sunt la fel. Caloriile goale sunt acelea care nu aduc niciun folos organismului şi provin de la alimente lipsite de valori nutritive. „Pe de altă parte, caloriile sunt indispensabile vieţii, fiindcă reprezintă energia necesară corpului nostru pentru a funcţiona normal. Trebuie să tindem spre evitarea caloriilor goale şi să obţinem energia necesară din alimente bogate în substanţe nutritive”. Este foarte important să ne adaptăm cantitatea de mâncare pe care o consumăm la activitatea noastră fizică. „Controlul asupra greutăţii ţine de ecuaţia „energie primită – energie cheltuită”, o parte importantă a acestei ecuaţii fiind calitatea a ceea ce mâncăm. Trebuie să tindem spre descoperirea cantităţilor potrivite pentru noi şi să evităm alimentele exagerat de grase“. Un pahar pe zi e permis. Ce consumăm - calitatea mâncării - este la fel de importantă precum este şi cantitatea caloriilor. „În loc să calculaţi fiecare calorie, vă sfătuiesc să alegeţi alimente cu un conţinut mai ridicat de vitamine, minerale, zinc şi alte substanţe benefice“. Caloriiile goale sunt cele furnizate de alcool. „Poate părea de necrezut, însă, în ce priveşte caloriile, 100 mililitri de vodcă este echivalent cu un steak mare de porc! Spre deosebire de steak, alcoolul are 0 valoare nutritivă. Fiecare poate concluziona ce este mai util pentru organism şi siluetă“. Caloriile pentru 100 g de alcool pentru cele mai frecvent consumate băuturi alcoolice sunt următoarele: bere 43; vin alb 80; vin roşu 80; vodcă 230; whiskey 150; lichior 350. „Alcoolul conţine doar aşa-numitele calorii goale – calorii a căror valoare nutritivă este egală cu zero. Corpul nu poate „depozita“ alcoolul şi este nevoit să îl prelucreze imediat după primirea acestuia. Anume aceasta afectează negativ metabolismul”. Când organismul este focusat asupra prelucrării alcoolului, acesta nu este capabil să descompună alimentele ce conţin carbohidraţi şi grăsimi, potrivit specialistului. „În consecinţă, aceste calorii se transformă în grăsimi corporale şi sunt „redirecţionate“ către depozitarea grăsimilor. Consumul exagerat de alcool duce la încetinirea organismului – în numai câteva ore de la consumul de vodcă, viteza cu care corpul arde grăsimi scade cu 73%!” Aceasta nu înseamnă că alcoolul trebuie să fie exclus complet, însă, este important să îl consumăm în cantităţi moderate, dacă dorim să fim sănătoşi şi în formă, precizează acesta. „După cum ne sfătuiesc şi producătorii băuturilor alcoolice - consumaţi responsabil, în cantităţi moderate. Acest sfat este valabil atât pentru alcool, cât şi pentru alimentaţie. Cele mai importante elemente pentru a ne menţine în formă sunt alimentaţia regulată, de calitate şi în cantităţi moderate“.

Sursa: adevărul.ro

Sursa Foto: WOWBiz

Oamenii de ştiinţă au declarat că zona din jurul Polului Nord nu prezintă niciun indiciu că s-ar întoarce la starea de îngheţ ...
Cea mai bună fasole era cea pe care o prepara bunica în tigaie pe sobă. Când punea alături cârnați afumați, mămăligă și varză ...
Un telescop al NASA a descoperit o a opta planetă care se roteşte în jurul unei stele îndepărtate, aceasta devenind prima cunoscută ...
Universitatea Tehnică "Gheorghe Asachi" din Iași nu este doar una dintre cele mai bune unități de învațământ superior din țară. Este ...
Top 10

ARHIVA DE ŞTIRI

Octombrie 2017
Lu Ma Mi Jo Vi Sa Du
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

ULTIMELE ŞTIRI

„Te uită cum ninge, decembre!”, este propunerea Muzeului Golești pentru cei mici

Muzeul Viticulturii și Pomiculturii - Goleşti, județul Argeș organizează ...

Moment istoric

Regele Mihai I al României este înmormântat astăzi la ...

Mai multe loturi de autostradă nu vor fi recepționate până la finalul anului

Compania Naţională de Administrare a Infrastructurii Rutiere va recepţiona ...

Intrare libera la Concertul de Crăciun pentru copii, organizat la Sala Radio

Orchestra de Cameră Radio şi Corul de Copii Radio aduc magia colindelor la Sala ...

Viitorii agronomi fără posibilități vor primi sprijin pentru continuarea studiilor

Veste bună pentru studenții care provin din medii defavorizate. Aceștia vor ...

Încălzirea climatică provocată de oameni, singurul vinovat pentru canicula din 2016

 

Recordul mondial de căldură, canicula din Asia şi apele neobişnuit de ...

Gripa sezonieră provoacă anual circa 650.000 de decese la nivel mondial

Gripa sezonieră provoacă anual între 291.000 şi 646.000 de decese la ...

Peste 200.000 de turiști străini au vizitat, în acest an, Muzeul ASTRA Sibiu

Muzeul ASTRA din Sibiu va depăși până la finalul anului 2017 pragul de ...

ANSVSA: Distribuţia produselor contaminate cu Salmonella s-a făcut către state din Asia şi Africa

Distribuţia laptelui praf pentru bebeluşi contaminat cu Salmonella Enterică s-a ...

Copiii sunt în atenția autorităților locale din Cumpăna, Constanța

Primăria comunei Cumpăna, județul Constanța, în parteneriat cu Fundaţia ...

Peste 18.500 locuri de muncă sunt disponibile la nivel național

Potrivit datelor furnizate de agenţii economici privind locurile de muncă ...

FOTO: Microbuz răsturnat, două persoane decedate

Microbuzul care s-a răsturnat în această dimineaţă pe DN 15, între ...

Tehnologia digitală se află la ea acasă într-o școală din mediul rural

Școala Gimnazială Sâncraiu de Mureș este singura școală din județ ...

Peste 19 mii de locuri de muncă, vacante la nivel național

Agenţia Naţională pentru Ocuparea Forţei de Muncă (ANOFM) anunță că sunt ...

Trichinela identificată la porci sacrificați în gospodarii din Bistrița Năsăud

Doi porci sacrificaţi în gospodăriile populaţiei din localităţile ...