100 de vodcă echivalează cu o friptură de porc. De ce nu funcţionează dietele pe care le găsim pe internet

06 Oct 2017

06 06.10 100 de vodca echivaleaza cu o friptură de porcMâncăm mai multe calorii decât avem nevoie. Multe dintre aceste calorii sunt goale, adică nu au nicio valoare nutritivă. Controlul asupra greutăţii ţine de ecuaţia „energie primită – energie cheltuită”, o parte importantă a acestei ecuaţii fiind calitatea a ceea ce mâncăm, atrag atenţia specialiştii.

„Caloriile sunt unităţi de măsură ce se referă la cantitatea de energie pe care care corpul nostru o poate obţine consumând un anumit aliment. Simplu spus, caloria este o unitate de măsură pentru energie“, explică terapeutul nutriţionist Ipokratis Papadimitrakos. Din păcate, mai spune acesta, alegerea a ce şi cât trebuie să consumăm nu se rezumă atât de uşor la un simplu calcul de calorii, deoarece caloriile nu sunt la fel. Caloriile goale sunt acelea care nu aduc niciun folos organismului şi provin de la alimente lipsite de valori nutritive. „Pe de altă parte, caloriile sunt indispensabile vieţii, fiindcă reprezintă energia necesară corpului nostru pentru a funcţiona normal. Trebuie să tindem spre evitarea caloriilor goale şi să obţinem energia necesară din alimente bogate în substanţe nutritive”. Este foarte important să ne adaptăm cantitatea de mâncare pe care o consumăm la activitatea noastră fizică. „Controlul asupra greutăţii ţine de ecuaţia „energie primită – energie cheltuită”, o parte importantă a acestei ecuaţii fiind calitatea a ceea ce mâncăm. Trebuie să tindem spre descoperirea cantităţilor potrivite pentru noi şi să evităm alimentele exagerat de grase“. Un pahar pe zi e permis. Ce consumăm - calitatea mâncării - este la fel de importantă precum este şi cantitatea caloriilor. „În loc să calculaţi fiecare calorie, vă sfătuiesc să alegeţi alimente cu un conţinut mai ridicat de vitamine, minerale, zinc şi alte substanţe benefice“. Caloriiile goale sunt cele furnizate de alcool. „Poate părea de necrezut, însă, în ce priveşte caloriile, 100 mililitri de vodcă este echivalent cu un steak mare de porc! Spre deosebire de steak, alcoolul are 0 valoare nutritivă. Fiecare poate concluziona ce este mai util pentru organism şi siluetă“. Caloriile pentru 100 g de alcool pentru cele mai frecvent consumate băuturi alcoolice sunt următoarele: bere 43; vin alb 80; vin roşu 80; vodcă 230; whiskey 150; lichior 350. „Alcoolul conţine doar aşa-numitele calorii goale – calorii a căror valoare nutritivă este egală cu zero. Corpul nu poate „depozita“ alcoolul şi este nevoit să îl prelucreze imediat după primirea acestuia. Anume aceasta afectează negativ metabolismul”. Când organismul este focusat asupra prelucrării alcoolului, acesta nu este capabil să descompună alimentele ce conţin carbohidraţi şi grăsimi, potrivit specialistului. „În consecinţă, aceste calorii se transformă în grăsimi corporale şi sunt „redirecţionate“ către depozitarea grăsimilor. Consumul exagerat de alcool duce la încetinirea organismului – în numai câteva ore de la consumul de vodcă, viteza cu care corpul arde grăsimi scade cu 73%!” Aceasta nu înseamnă că alcoolul trebuie să fie exclus complet, însă, este important să îl consumăm în cantităţi moderate, dacă dorim să fim sănătoşi şi în formă, precizează acesta. „După cum ne sfătuiesc şi producătorii băuturilor alcoolice - consumaţi responsabil, în cantităţi moderate. Acest sfat este valabil atât pentru alcool, cât şi pentru alimentaţie. Cele mai importante elemente pentru a ne menţine în formă sunt alimentaţia regulată, de calitate şi în cantităţi moderate“.

Sursa: adevărul.ro

Sursa Foto: WOWBiz

Peste 500.000 de victime în Europa și mai mult de 400.000 în fiecare an numai în UE: acesta este numărul deceselor cauzate de ...
Tot ce trebuie să faci este să amesteci toate ingredientele, să le dai la cuptor și apoi să te bucuri de gustul celor mai buni cartofi copți. ...
Specialiştii au făcut o prognoză, mileniul nou va însemna un război împotriva virusurilor. Viclenia lor este de necontestat, sunt ...
La cinci ani după ce Xi Jinping a preluat puterea în China, țara a devenit mai bogată și mai puternică. Cum s-a reflectat însă ...
Top 10

ARHIVA DE ŞTIRI

Octombrie 2017
Lu Ma Mi Jo Vi Sa Du
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

ULTIMELE ŞTIRI

Ploaia de meteori Orionide luminează cerul în acest sfârşit de săptămână

 

Unul dintre cele mai impresionante spectacole ale cerului va atinge ...

Fermierii pot depune cererile pentru sprijin cuplat în sectorul vegetal până la 31 decembrie

Agenţia de Plăţi şi Intervenţie pentru Agricultură (APIA) informează că pentru ...

Petre Daea a vorbit cu delegaţia europeană despre problema neonicotinoidelor

Petre DAEA, ministrul Agriculturii l-a primit la sediul instituţiei, pe ...

Sărbătoarea zaibărului şi a prazului în oraşul lui Amza Pellea

In perioada 20-22 octombrie, in Băilești, județul Dolj, se desfășoară cea de-a ...

Râul Lăpuş a fost poluat, în urma unei deversări la iazul de decantare Bozânta.

În urma unei operaţiuni de deversare a apei acumulate pe iazul de ...

O nouă ediție a Festivalului Vinului la Timișoara

Cea de-a XVII-a ediţie a Festivalului Vinului, care se va desfăşura în ...

Proiectul de conştientizare a colectării selective pe agenda Ministerului Mediului

Ministrul Mediului, Graţiela Gavrilescu, a anunţat joi (19 octombrie), la Iaşi, ...

Șomerii din Bistrița Năsăud pot alege din 14 programe de formare profesională

Agenția Județeană pentru Ocuparea Forţei de Muncă Bistriţa – Năsăud ...

Râurile din Bistriţa Năsăud vor fi repopulate cu crap

Râul Someș, Șieul, râul Bistrița, pârâul Roșua şi ...

Al IX-lea Congres Naţional de Geriatrie şi Gerontologie începe joi la Otopeni

Congresul al IX-lea de Geriatrie şi Gerontologie va avea loc la Clinica Otopeni ...

Producătorii de tomate vor avea mai mult timp la dispoziție pentru valorificarea produselor

 

Producătorii agricoli susținuți prin program guvernamental să cultive ...

Se pot depune cererile de plată pentru motorina utilizată în agricultură

 

Agenţia de Plăţi şi Intervenţie pentru Agricultură informează că, ...

FAO solicită fonduri pentru a lupta împotriva unei infecţii care ameninţă culturile de banane

 

Organizaţia Naţiunilor Unite pentru Alimentaţie şi Agricultură a lansat ...

Asociaţia Salvaţi Copiii a lansat broşura “Alăptarea”

 

Asociaţia Salvaţi Copiii România a lansat o broşură gratuită ...

Recolta de porumb din judeţul Maramureş este peste estimări

 

Recolta de porumb din acest an a fost cu mult peste aşteptările ...