Exerciţiile fizice sunt cheia unei inimi sănătoase

10 Ian 2018

rsz exercitiiExerciţiile fizice ajută combaterea îmbătrânirii sistemului cardiovascular şi reduc riscul de deces prematur mai mult decât yoga.

Aceasta este concluzia studiului desfăşurat în acest sens de medici cardiologi de la Southwestern Medical Center din cadrul Universităţii Texas. Peste 50 de persoane de vârstă mijlocie au participat la studiu. Voluntarii au fost împărţiţi în două grupe: într-una dintre ele, participanţii practicau de doi ani exerciţii fizice active, iar în cealalaltă - yoga.

Antrenamentele aveau loc de 4-5 ori pe săptămână, timp de 30 de minute, cu excepţia mersului pe jos, şedinţelor de aerobic, mersului cu bicicleta sau practicării tenisului. Pe parcursul primelor trei luni, exerciţiile au fost de intensitate moderată, apoi timp de 10 luni - de intensitate mare. S-a dovedit că oamenii din prima grupă şi-au îmbunătăţit elasticitatea ventriculului stâng al inimii cu 25%.

Potrivit recomandărilor cercetătorilor, pentru beneficii maxime, sunt necesare exerciţii fizice efectuate în mod regulat până la vârsta de 65 de ani. Un stil de viaţă sedentar favorizează rigiditatea muşchiului cardiac, care conduce la hipertensiune arterială şi alimentare sanguină slabă.

Sursa: dariknews.bg

Fosile descoperite recent în Germania demonstrează că moliile şi fluturii există pe planeta noastră de cel puţin 200 de milioane de ani, ...
Vă mai aduceți aminte de acele gogoși pufoase pe care le făcea bunica de fiecare dată când mergeați la ea în vacanțe? De ce nu v-ați ...
Potrivit oamenilor de ştiinţă britanici de la Universitatea Sheffield, creierul uman are un scaner wireless pentru emoţiile umane, al cărui ...
Medicii avertizează că oprirea unui strănut poate să aibă consecinţe fizice grave. De asemenea, un strănut oprit poate să dăuneze urechii ...
Top 10

ARHIVA DE ŞTIRI

Ianuarie 2018
Lu Ma Mi Jo Vi Sa Du
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

ULTIMELE ŞTIRI

În sfârşit, vine iarna!

Meteorologii atenţionează că vremea se înrăutăţeşte în jumătatea de ...

O varietate de ceapă persană, o armă potenţială împotriva rezistenţei la antibiotice

O varietate de ceapă persană ar putea avea un impact major în lupta ...

Pliculeţele de ceai - utilizări mai puţin cunoscute!

În anotimpul rece oamenii beau mai mult ceai decât în mod ...

România participă la cea de-a 83-a ediție a Expoziţiei Internaționale “Săptămâna verde”

În perioada 19 - 28 ianuarie 2018 va avea loc, la Berlin, Germania, cea ...

Cod roşu de avalanşă în Munţii Făgăraş

Meteorologii avertizează că cel puţin până mâine seară riscul ...

Cod Portocaliu de ninsori și viscol

Compania Naţională pentru Administrarea Infrastructurii Rutiere este pregătită ...

Legea așteptată de fermieri!

ATENȚIE! AUTORITĂȚILE CU ATRIBUȚII DE CONTROL NU VĂ MAI POT SANCȚIONA FĂRĂ SĂ ...

A fost creat iaurtul care poate duce la vindecarea cancerului

Oamenii de ştiinţă din Singapore au descoperit că iaurtul pe bază de broccoli ...

Legumicultorii se modernizează și își încălzesc serele cu energie solară

Legumicultorii care deţin sere şi livrează în timpul iernii legume pe ...

Biroul județean de informare turistică, inaugurat la Sfântul Gheorghe

Un birou judeţean de informare turistică, unde vizitatorii pot găsi ...

Preşedintele Klaus Iohannis a anunțat cu puțin timp în urmă pe cine a desemnat ca premier

Preşedintele Klaus Iohannis a anunţat că a desemnat-o pe Viorica Dăncilă, ...

Elevii de la oraş vor învăţa despre importanţa consumului de lactate

Peste 850 de copii din mediul urban vor învăţa până în data ...

Pârtia de schi de la Şugaş Băi a fost redeschisă

Pârtia mică de schi din staţiunea Şugaş Băi, aflată la aproape zece ...

Adolescenţii care privesc reclame la junk food, mai predispuşi la o alimentaţie nesănătoasă

Adolescenţii care se uită prea mult la reclamele pentru alimente nesănătoase ...

Un dinozaur construit din piese lego la Muzeul Etnografic

O lucrare de mari dimensiuni, construită din piese de Lego şi având ca ...