-

Somnul poate fi tulburat de multe lucruri: zgomote exterioare, lumini, stres, plânsul bebelușilor, lătratul câinilor, radiațiile dispozitivelor electronice.

Publicat în De folos

Știm cu toții care sunt beneficiile unui somn bun și odihnitor. Ce ne facem, însă, atunci când nu putem dormi, iar somnul ușor la care visăm se transformă într-o insomnie frustrantă?

Publicat în De toate

Dacă ai rămas în urmă cu somnul și, indiferent ce ai face, stai treaz până aproape de zori, poate că ar trebui să umbli puțin la alimentație.

Publicat în De folos
Vineri, 20 Septembrie 2019 13:48

Fructele de kiwi ajută la un somn mai bun

Numeroase studii au arătat că fructele kiwi conțin mulți compuși utili din punct de vedere medical, dintre care antioxidanții și serotonina pot fi benefici în tratamentul tulburărilor de somn.

Publicat în Sanatos si verde
Luni, 16 Septembrie 2019 10:08

Efectele nebănuite ale insomniei

Insomnia poate fi caracterizată în funcție de durata acestuia. Insomnie acută este de scurtă durată și de multe ori este cauzată de anumite circumstanțe din viața noastră.

Publicat în De toate

Florile de salcâm au o aromă inconfundabilă, despre care se spune că are un efect ușor sedativ asupra sistemului nervos, reducând anxietatea.

Publicat în De folos
Vineri, 28 Iunie 2019 15:57

Vişinele combat obezitatea şi insomnia

O porţie „modestă” de vişine pe zi combate cu succes obezitatea, insomnia şi reduce durerirle provocate de artrită. Aceste fructe sunt bogate în ingrediente benefice pentru sănătate.

Publicat în Sanatos si verde
Marți, 05 Martie 2019 10:30

Cel mai EFICIENT remediu pentru insomnie

Persoanele cu insomnie pot avea o energie scăzută, dificultăți de concentrare, tulburări de dispoziție, iar performanța la serviciu sau la școală poate fi diminuată. Insomnia poate fi caracterizată în funcție de durata acestuia.

Publicat în De toate

Somnul poate fi tulburat de multe lucruri: zgomote exterioare, lumini, stres, plânsul bebelușilor, lătratul câinilor, radiațiile dispozitivelor electronice.

Publicat în De toate
Miercuri, 07 Noiembrie 2018 13:11

Efectele negative ale somnului insuficient

Nevoia de somn depinde de vârsta noastră biologică. Între 18-64 de ani, avem nevoie de circa 7-9 ore de somn pe noapte. Peste vârsta de 65 de ani - de 7-8 ore, în timp ce bebeluşii de trei luni pot dormi între 14-17 într-un interval de 24 de ore.

Publicat în Pilula de sanatate
Pagina 1 din 2