-

CLICKPENTRUFEMEI.RO Topul celor mai sănătoase alimente din lume

De fiecare dată când intri în supermarket, cea mai importantă este alegerea pe care o faci. Nu toate alimentele care sunt expuse pe rafturi sunt sănătoase și ne ajută să ne menținem astfel. Trebuie doar să le alegi pe cele potrivite pentru a avea o viață mai bună.

Iată care este topul celor mai sănătoase alimente din lume:

Fructele și legumele

Pe lângă faptul că legumele te ajută să slăbești, datorită substanțelor nutritive pe care le conțin ajută la stimularea sistemului imunitar, care ajută la rândul lui la menținerea sănătății. Spanacul, roșia, mazărea, ardelul gras roșu, broccoli, castraveții, cartofii, ceapa, dar și fructele precum grepfrutul, cireșele, fructele de pădure, merele, pepenele sau bananele, sunt câteva dintre cele mai consumate fructe și legume din întreaga lume.

Carnea

Carnea roșie, de porc sau de pui, se găsește în meniurile din întreaga lume. Chiar dacă fiecare persoană decide ce vrea să mănânce, cea mai sănătoasă este carnea de pui. Are mai puține calorii, grăsime, și mai multe proteine, mai mult decât este necesar prin doza zilnică. În plus, atâta timp cât este gătită bine, carnea de pui este sănătoasă și chiar te poate ajuta să slăbești.

Fructele de mare și somonul

Fructele de mare sunt sănătoase și chiar recomandate persoanelor care țin dietă pentru a slăbi. În plus, somonul, chiar dacă are puțin mai multe calorii, nu înceta să-l mănânci. Este unul dintre cei mai buni pești, iar uleiul de pește este unul dintre cei mai buni când vine vorba de slăbit.

Află care sunt cele mai sănătoase alimente din lume.