SFATULPARINTILOR.RO Cum să devii o persoană matinală. Trucuri să te trezeşti mai repede dimineaţa
Să începem cu vestea proastă: numai aproximativ 1 din 10 persoane este o persoană matinală. Vestea bună este că doar 2 din 10 se încadrează în categoria "păsărilor de noapte", iar restul se află undeva între ele. Pentru oamenii matinali, primele ore ale zilei sunt o perioadă de productivitate și de fericire, de ascultare a ciripitului păsărelelor și de lumina soarelui. Pentru ceilalți, oamenii matinali sunt ciudați. Totuși, studiile au arătat că noi toți ar fi recomandat să adoptăm obiceiurile lor, deoarece oamenii care se trezesc devreme sunt mai fericiți, mai conștiincioși, mai plăcuți, mai productivi și mai puțin predispuși la depresie decât omologii lor cu alarma de trezire.
20 Septembrie 2017, 06:39
Trezirea de dimineață poate fi un efort real și este o luptă pentru mulți oameni să coboare din pat. Tentația de a atinge butonul de amânare de pe alarma ceasului, doar pentru a obține încă zece minute în pat, poate fi copleșitor de tentant.
Dacă aveți dificultăți de trezire dimineața, puteți provoca și alte probleme, dacă afectează situația de la locul de muncă sau de la școală, mai ales dacă ajungeți în mod regulat târziu.
Există schimbări pe care le puteți face, care vă vor ajuta să rezolvați dificultățile pe care le aveți dimineața și să vă ușurați situația. (PM)
Cum să devii o persoană matinală. Trucuri să te trezeşti mai repede dimineaţa
Cine se trezeste de dimineata departe ajunge, nu? Cel putin asa se spune. Dar parca, totusi, atunci cand reusesti sa te trezesti de dimineata ai mai mult spor si faci mai multe treburi.
Iata 9 trucuri sa reusesti sa te trezesti cu usurinta dimineata.
1. Culca-te devreme
Daca obisnuiesti sa te culci tarziu, este clar ca nu vei putea sa te trezesti foarte de dimineata. Si chiar daca reusesti, vei fi toata ziua somnoros si morocanos. Adio, spor!
2. Fa-ti o rutina
Daca obisnuiesti sa mananci la ore fixe, probabil ca ai observant ca ti se face foame pe masura ce se apropie ora mesei. Exact asa se intampla si cu programul de somn. Daca iti instalezi o rutina a somnului, vei reusi sa te culci la aceeasi ora si sa te trezesti la aceeasi ora fara probleme (inclusiv in weekend).
