-

SFATULPARINTILOR.RO Alimente despre care nu știai că au multe proteine. Ce să mănânci în loc de carne

Dacă vrei să ai o alimentație bogată în proteine, dar te-ai plictisit de meniul tău și nu știi ce să mai mănânci, îți prezentăm în continuare o listă de alimente despre care, probabil, nu știai că au proteine.


1. Quinoa

Quinoa a intrat in randul super-alimentelor. Este bogata in vitamine, fibre si minerale, precum si in antioxidanti.

Continut: 185 g de quinoa gatita contin 8 g de proteine si 222 de calorii.

2. Linte

Lintea este bogata in fibre, magneziu, potasiu, fier, acid folic, cupru, mangan si multi alti nutrienti. Lintea este considerata, de asemenea, cea mai bogata sursa vegetala de proteine si est un aliment excelent pentru vegetarieni. In aceeasi categorie mai pot fi incluse soia, nautul si fasolea rosie.

Continut: 200 g de linte fiarta contin 18 g proteine si 230 de calorii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole înrudite