-

CLICKPENTRUFEMEI. Cum să previi durerile de spate

Durerile de spate sunt o problemă cu care se confruntă tot mai multe persoane, mai ales cele tinere. Aceste dureri pot fi cauzate în urma unui accident, dar cele mai multe dintre ele sunt rezultatul activităților noastre zilnice, precum statul pe scaun întreaga zi, sau realizarea unor activități solicitante fizic.

Și pentru că prevenția este cel mai bun medicament, iată câteva moduri simple prin care le previi:

Exerciții fizice

Nu trebuie să mergi la sală pentru a le face, o simplă alergare în parc sau câteva exerciții speciale pentru spate sunt suficiente. Dacă nu știi care sunt cele potrivite, inspiră-te din zecile de tutoriale de pe Youtube.

Mănâncă sănătos

Da, știm, să mănânci foarte sănătos în zilele noastre este aproape imposibil. Însă obiceiurile proaste repetate îți afectează nu doar greutatea corporală, dar și sănătate în general, iar durerile de spate sunt un efect nedorit al acestora. De exemplu, dacă îți place să mănânci picant mai mult ca sigur te vei confrunta cu dureri de spate din cauză că aceste mâncăruri creează o presiune mare asupra sistemului nervos, ceea ce are repercusiuni asupra spatelui.

În plus, medicii spun că persoanele care se plâng de dureri de spate au de regulă probleme intestinale.

Află cum poți preveni durerile de spate pe clickpentrufemei.ro

Articole înrudite