-

CLICKPENTRUFEMEI. Alimente care cresc perioada de longevitate

Știința medicală nu poate adăuga ani vieții tale dacă abuzezi permanent corpul și sănătatea ta. De fapt, conform unui studiu renumit realizat de Universitatea Harvard, există cinci factori care contribuie la o viață lungă, și anume:

1. Nu fumezi
2. Practici sport
3. Menții o greutate corporală normală
4. Adopți un stil alimentar sănătos
5. Petreci timp alături de familie și prietenii.

Cel mai important factor pentru o viață mai lungă este stilul alimentar. De aceea, iată care sunt alimentele care cresc șansele de longevitate:
Legumele verzi cu frunze

Includerea legumelor verzi în alimentațue este cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru sănătatea ta. Toate aceste legume, în special spanacul , sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, necesare pentru menținerea organismului sănătos. În plus, mai multe studii au arătat că prin consumul de legume verzi o dată pe zi poate fi redusc riscul de apariție a bolilor care pun în pericol viața cu aproape 15%.

Descoperă ce alte alimente te ajută să ai o viață lungă și sănătoasă pe clickpentrufemei.ro.