-

JURNALUL.RO Ce se întâmplă dacă renunțăm la lapte!

Sunt foarte multe persoane care nu pot digera așa cum trebuie produsele lactate, având intoleranță la lactoză.

Totuși, medicii spun că dacă nu ai această afecțiune ar trebui să te gândești foarte bine înainte de a renunța la o întreagă grupă de alimente.

Iata care sunt principalele schimbari care ar putea interveni in organismul tau daca o faci:

Mai putini nutrienti esentiali

Laptele, branza, iaurtul sunt bogate in vitamina D3, proteine si calciu, care este un nutrient esential pentru sanatatea oaselor. Daca renunti la lactate, este important sa stii cu ce sa le inlocuiesti, astfel incat dieta ta sa contina in continuare aceste substante.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

Articole înrudite