-

Câte proteine consumi dacă mănânci 100 de grame de…

Proteinele au un rol incredibil de important. Proteina este un nutrient cheie pentru a obține forța și dimensiunea musculară, a pierde din grăsime și a învinge foamea.

Dacă nu avem o dietă suficientă de proteine, suferim cu sănătatea și greutatea corporală. Cu toate acestea, există opinii foarte diferite cu privire la cantitatea de proteine de care avem de fapt nevoie.

Majoritatea organizațiilor oficiale de nutriție recomandă un aport destul de modest de proteine.

Consumul zilnic de proteine nu este neapărat același pentru toți. (PM)

1. Piept de pui – Dacă pieptul este dezosat și fără pieliță, o porție de 100 de grame înseamnă 31 de grame de proteine.

2. Curcan – Carnea de curcan este și ea bogată în proteine. La 100 de grame, peste un sfert (27%) sunt proteine.

3. Pește alb – 100 de grame de cod sau plătică au în jur de 24 de grame de proteine.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

Articole înrudite