-

Rețete sănătoase de gustări pentru copii

Copiii sunt foarte pretențioși și pun mare accent pe aspectul și gustul mâncării. Mai puțin pe cât de sănătoasă este.

Tocmai de aceea, când vine de la școală, copilul tău are nevoie, înainte de toate, de o gustare sănătoasă.

Ca să ai nota 10 și la impresia artistică, dar și la capitolul sănătate îți prezentăm câteva idei de rețete delicioase și sănătoase pe care să le prepari.

Reteta de chipsuri de cartofi cu susan/curry. O gustare plina de energie

Taiati cartofii felioare subtiri pe care le ungeti apoi cu ulei de masline. Presarati susan pe fiecare felie si asezati-o in tava de copt pe hartia pergament. Coaceti timp de 10 minute, in cuptorul incins in prealabil. Aceeasi versiune de chipsuri o puteti incerca cu curry. Inlocuiti susanul cu acest condiment si veti obtine chipsuri la fel de sanatoase si savuroase.

Reteta de bagheta cu scortisoara/usturoi. O gustare ideala cand se intoarce de la scoala

Ia o bagheta, feliaz-o, unge feliile cu unt, presara putin zahar brun si multa scortisoara. Asaza feliile pe o tava si da-le la cuptorul incins timp de 10 minute. Intoarce-le pe partea cealalta si unge feliile din nou cu unt si presara din nou zahar brun si scortisoara. Da din nou tava la cuptor pentru inca 10 minute. Aceeasi gustare o puteti prepara in versiunea cu usturoi.

Torni trei linguri de unt in care caliti doi-trei catei de ustoroi. Ungeti feliile cu acest sos, puneti parmezan ras si dati la cuptor timp de 10 minute. Apoi intoarceti feliile si ungeti-le din nou cu untul si presarati parmezan. Dati la cuptor pentru inca 10 minute.

Reteta de clatite cu mere si branza cedar

Faceti foile ca de clatite, numai ca putin mai groase si umpleti-le cu bucatele de mere si branza cedar gratinate. Tot ce va mai ramane de facut este sa impaturiti clatita cum aveti inspiratie.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole înrudite