-

Gustări de seară bune pentru siluetă

În efortul de a avea o dietă sănătoasă și echilibrată, evitam gustările ”bune” seara. Este adevărat că metabolismul lucrează la capacitate mai mică pe timpul nopții, dar asta nu înseamnă că trebuie să te culci flămândă.

De fapt, este recomandat să mănânci ceva înainte de culcare deoarece te ajută să dormi mai bine și să-ți completezi dieta.

Cele mai sănătoase gustări pe care le poți mânca înainte de culcare sunt:

Felii de banană cu nuci

Este gustarea care previne foamea din timpul nopții, reduce riscul de arsuri gastrice și aciditatea. Atât banana, cât și nucile sunt surse de aminoacizi, unul dintre ele – triptofan – previne insomnia.

Feliază o jumătate de banană, pisează-le și apoi adaugă o lingură de nuci tăiate. Se mănâncă cu 30 de minute înainte de culcare.

Lapte cu pudră de scorțișoară

Bineînțeles, dacă vrei să te menții în formă, ar trebui să alegi laptele degresat sau vegetal. Adăugând scorțișoară în laptele fiert stimulezi metabolismul și digestia, fiind o gustare foarte bună pentru seară.

Descoperă ce alte gustări poți mânca seara fără să te îngrași pe clickpentrufemei.ro.

 

Articole înrudite