-

Fructul delicios care scade colesterolul

Cu textura lui cremoasă și extrem de nutritiv, avocado a devenit un fruct popular. Fructul exotic este cunoscut pentru conținutul ridicat de acizi grași Omega-3, care sunt foarte buni pentru sănătatea inimii.

 Valorile nutritive pe care le are o jumătate de avocado sunt:

- 114 calorii
- 6 grame carbohidrați
- 1 gram proteină
- 10,5 g de grăsime totală (16% din doza zilnică necesară)
- 1 gram grăsimi saturate
- 5 grame fibre
- 0 grame zahăr
- 345 mg potasiu (10% din doza zilnică necesară)
- 20 mg magneziu (5% din doza zilnică necesară)
- 6 mg vitamina C (10% din doza zilnică necesară)
- 0,2 mg vitamina B6 (10% din doza zilnică necesară)

Află ce beneficii are avocado asupra sănătății pe clickpentrufemei.ro.

Articole înrudite