-

Cele mai bune surse de proteine vegetale

Știați că organele, țesuturile, mușchii și hormonii sunt făcuți din proteine? Proteina găsită în alimente este folosită de fiecare parte a corpului pentru a se dezvolta, a crește și a funcționa corespunzător.

Proteinele sunt implicate în aproape toate funcțiile corpului, motiv pentru care este important să consumi alimente bogate în proteine în fiecare zi, la fiecare masă, pentru a preveni deficiența.

Proteinele vegetale se găsesc într-o mare varietate de alimente, iar unele dintre cele care conțin această substanță nutritivă sunt:

Iaurtul
Acest produs lactat este bogat în proteine, calciu, riboflavină, vitamina B6 și vitamina B12. Se spune că reduce riscul de hipertensiune arterială.

Brânza de vaci
Brânza de vaci este bogată în substanțe nutritive precum calciu, proteine, vitaminele A, B12, sodiu și carbohidrați. Prin consumul ei poate fi redus riscul de cancer mamar. De asemenea, stimulează metabolismul și, implicit, procesul de pierdere în greutate.

Descoperă alte surse de proteine vegetale pe clickpentrufemei.ro.

Articole înrudite