Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cele 3 semne comune ale epuizării

Epuizarea este o lipsă severă de energie care afectează capacitatea unei persoane de a-și îndeplini sarcinile mentale sau fizice.

12 Iunie 2018, 09:45

Epuizarea psihică și fizică pot afecta foarte mult capacitatea unei persoane de a funcționa la locul de muncă și în alte domenii și poate avea un impact negativ asupra sănătății atunci când este cauzată de lipsa de somn.

Înțelegerea naturii epuizării mentale și fizice poate ajuta la obținerea unor metode eficiente de prevenire și tratare a afecțiunii.

Cele mai frecvente cauze ale epuizării includ stresul excesiv și lipsa unui somn de calitate.

De asemenea, epuizarea poate fi o caracteristică definitorie a multor boli autoimune. Stresul prelungit, lipsa de somn și abuzul de stimulante, cum ar fi cofeina, sunt posibile motive pentru epuizarea fizică.

Epuizarea mentală poate fi cauzată sau agravată de plictiseală, sarcini mentale sau repetitive și stres emoțional, cum ar fi presiunea de la serviciu și problemele de relație.

Epuizarea mentală și fizică poate duce la probleme grave dacă este lăsată netratată. (PM)

La jumătatea anului, mulţi oameni se găsesc îngropaţi în muncă, bolnavi sau lipsiţi de energie, însă în ce punct stresul şi oboseala devin epuizare? Doctorul australian Sam Hay a vorbit recent despre cele trei semne comune ale epuizării, după cum notează Daily Mail.

Conform doctorului Sam Hay, primul semn al epuizării este somnul puţin. “Acestora li se pare dificil să doarmă, se trezesc des în timpul nopţii şi, în special, se trezesc devreme dimineaţa şi se gândesc la diferite lucruri. Nu se pot opri din a se gândi la tot.”, a spus acesta.

Lipsa de motivaţie şi concetrarea slabă la locul de muncă este al doilea semn al epuizării. “Oamenii doar stau la birou, se holbează la ecran şi durează o veşnicie să ia cele mai simple decizii”, a mai menţionat doctorul Hay.

Al treilea semn este temperamentul acid. “Al treilea – iar acesta este, în mod normal, cel de care mamele tinere se plâng cel mai mult – este legat de faptul că oamenii devin nervoşi şi îşi pierd temperamentul uşor la cea mai simplă dispută cu prietenii sau familia.”.

Toţi cei care experimentează aceste simptome, conform doctorului Hay, experimentează, cel mai probabil, epuizarea.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

De toate 28 Decembrie 2018, 09:32

Pericolul întreruperii tratamentelor medicale

În unele boli, după diagnosticare şi pornirea tratamentului, bolnavii se simt evident mai bine, destul de devreme. Este o...

Pericolul întreruperii tratamentelor medicale
De toate 28 Decembrie 2018, 09:26

Îți este frig tot timpul? Află ce probleme de sănătate poți avea

Există o varietate de condiții care ar putea explica de ce vă simțiți ca și cum ar exista o iarnă nesfârșită care se...

Îți este frig tot timpul? Află ce probleme de sănătate poți avea
De toate 23 Decembrie 2018, 08:18

Aşa se face cel mai bun COZONAC de Crăciun

Gospodinele îl trântesc şi pun un ingredient secret în compoziţia cozonacului. Cozonacul lor iese mereu şi pufos şi gustos!

Aşa se face cel mai bun COZONAC de Crăciun
De toate 23 Decembrie 2018, 07:38

Bea asta în fiecare dimineaţă şi slăbeşte 10 kilograme în 30 de zile!

Acest truc simplu te ajuta sa slabesti 10 kilograme in 30 de zile fara sa tii dieta stricta. Ba chiar vei putea sa mananci...

Bea asta în fiecare dimineaţă şi slăbeşte 10 kilograme în 30 de zile!
De toate 21 Decembrie 2018, 12:20

De ce se divorțează atât de mult în ianuarie

De ani de zile, oamenii numesc luna ianuarie drept „luna divorțurilor”. Chiar dacă un studiu de la Universitatea din...

De ce se divorțează atât de mult în ianuarie
De toate 21 Decembrie 2018, 11:03

Obiceiuri bizare de Crăciun. Împodobirea bananului și pariurile din Suedia

Craciunul inseamna sarbatoare, oferire si primire de cadouri, colinde si mese bogate. Sunt atat de multe elemente diferite...

Obiceiuri bizare de Crăciun. Împodobirea bananului și pariurile din Suedia
De toate 20 Decembrie 2018, 18:40

Pizza de post. Reţetă rapidă şi delicioasă

O reteta atat de buna, ca nici nu te vei gandi ca este de post. Pizza cu legume, sanatoasa, cu ingrediente simple, de vara....

Pizza de post. Reţetă rapidă şi delicioasă
De toate 20 Decembrie 2018, 18:30

4 trucuri să elimini energiile negative din casa ta

Energiile negative iti pot face mult rau daca nu le cureti periodic. Cum apar energiile negative?

4 trucuri să elimini energiile negative din casa ta