-

De ce este bine să consumi semințe de floarea soarelui

Semințele de floarea soarelui nu sunt doar o gustare populară și apetisantă, preferată de multă lume, dar sunt și foarte bune pentru sănătatea ta. Semințele de floarea soarelui conțin multe vitamine și minerale.

Acestea îți ajută corpul să își mențină funcționarea optimă. Ele se pot consuma de sine stătător sau adăugate alături de cereale sau în salate. 

Vitamina E si Seleniu

Semintele de floarea soarelui sunt foarte bogate in vitamina E care este un antioxidant puternic ce protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi. Cei ce consuma mai multa vitamina E din surse naturale au riscuri mult reduse de boli de inima decat cei ce nu consuma. Vitamina E ajuta si la mentinerea sanatatii ochilor si protejeaza impotriva degenerarii celulare.

Seleniul este un mineral care functioneaza foarte bine in combinatie cu vitamina E ca antioxidant care protejeaza celulele.

30 grame de miez de floarea soarelui contine 76% din cantitatea zilnica necesara corpului de vitamina E si 24% din doza zilnica recomandata de seleniu.

Grasimi bune si proteine

Semintele de floarea soarelui contin grasimi mononesaturate si polinesaturate, numite grasimi bune, intrucat contribuie la cresterea colesterolului bun HDL si la scaderea colesterolului rau LDL. 90% din grasimea din semintele de floarea soarelui este grasime nesaturata sanatoasa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Vezi și Trusa medicală de voiaj și alte sfaturi de călătorie

Citește și Sfatul medicului, cu privire la tratamentul celor mai grave boli

Articole înrudite