-

Mersul „poticnit” duce la dureri în zona lombară

Pentru păstrarea sănătăţii, este bine ca omul să facă zilnic mişcare, măcar o jumătate de oră de mers pe jos. Însă mersul, dar şi statul prelungit în picioare solicită în diverse feluri coloana vertebrală. Mai mult:

Cei care fac plimbări prin parc, cu opriri prea dese, se vaită de dureri de şale. Mersul „poticnit”, cu întreruperea pasului întins, duce până la urmă la dureri în zona lombară.

Pe vremea comunismului, cei care erau obligaţi să defileze la zilele de 23 august îşi amintesc că simţeau o jenă accentuată în vertebrele mijlocului, la şale, după acest mers cu dese poticniri, 50 de metri şi staţionare.

După trecerea prin faţa tribunei, când oamenii mergeau cu pas întins şi nu se mai opreau, cetăţenii de la defilare simţeau o relaxare a spatelui.

Medicii ne sfătuiesc, pentru binele coloanei, să mergem fără opriri, cu pas întins, păstrarea ritmului de mers aduce avantaje în starea şirei spinării.

După analize ale solicitărilor coloanei, dar şi ale forţelor ce se instalează în articulaţiile şoldurilor, genunchilor, gleznelor, s-a concluzionat că alt mers obositor este acela legănat, ca al marinarilor pe punte, ca al răţoiului, apar dureri în coloană şi în încheieturile picioarelor. 

Citeste continuarea AICI

Sursa foto: pixabay.com

Articole înrudite