-

8 remedii naturale care te ajută să dormi mai bine

Dacă ai rămas în urmă cu somnul și, indiferent ce ai face, stai treaz până aproape de zori, poate că ar trebui să umbli puțin la alimentație.

Iata 8 remedii naturale care iti vor regla hormonii, te vor scapa de stres si vei putea dormi, in sfarsit, mai bine.

1. Cirese

Ciresele vor regla nivelul de melatonina din organism. In plus, vei beneficia de pe urma antioxidantilor si fitonutrientilor. Mananca o mana de cirese inainte de culcare. Pot fi si cirese uscate insa, atentie, nu prea multe pentru ca ingrasa.

2. Floricele de porumb

Triptofanul pe care de obicei il intalnim in carnea de curcan exista si in popcorn. Triptofanul activeaza productia de serotonina. Nu folosi, insa, ulei sau unt.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Foto: pixabay.com

Articole înrudite