-

8 poziții de somn și cum îți afectează acestea sănătatea

În ce poziție dormi cel mai des? Ți se poate părea lipsit de importanță, însă modul în care dormi poate avea un impact important asupra sănătății tale.

1. Pozitia pe burta

Daca dormi pe burta, te vei bucura de o digestive mai buna. Cu toate acestea, iti va fi foarte greu sa respiri, vei face cute pe fata si te vei putea trezi cu dureri de gat. De asemenea, dormitul pe burta iti poate cauza dureri de spate, intrucat nu este sustinuta coloana vertebrala.

2. Pozitia fetus
Poate fi foarte confortabil sa dormi in aceasta pozitie care iti va aminti de burta mamei. Totusi, ea iti restrictioneaza respiratia, favorizeaza sforaitul si poate afecta spatele si gatul.

De asemenea, nu este indicata daca esti gravida.

3. Pozitia laterala, cu mainile pe langa corp

Cand dormi pe o parte, cu mainile pe langa tine, coloana vertebrala are cel mai bun suport si se reduc substantial durerile de spate si de gat, precum si apneea in somn. Totusi, aceasta pozitie contribuie la lasarea pielii fetei si a sanilor (in cazul femeilor), din cauza efectelor gravitatiei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Foto: pixabay

Articole înrudite