-

vss1

Exerciţiile sunt simple, dar trebuie să avem grijă să fie executate în mod corect. Cel mai bine este să le faci la sală, împreună cu un antrenor căruia i-ai explicat clar care sunt zonele pe care le simţi lipsite de mobilitate sau dureroase. Exerciţiile specifice îmbunătăţirii şi menţinerii articulaţiilor în formă se fac pe o saltea obişnuită, în ritm progresiv.

Atat in perioada de sarcina‬, cat si dupa nastere femeile au mare nevoie de acizi grasi Omega 3. De asemenea, acestia sunt extrem de importanti pentru viitorul copil. Intr-o exprimare mai plastica, putem spune ca acesti acizi reprezinta „caramizile” din care este „construit” creierul omenesc. Iar acest proces de constructie se bazeaza pe rezervele de Omega 3 ale mamei.

Dacă în ultimele luni ai acumulat câteva kilograme în plus, aşa cum de obicei se întâmplă în perioada de iarnă, nu te îngrijora deoarece până la mult visatul concediu din vară ai suficient timp să-ţi recapeţi silueta.