-

Află câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta

Câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta? O întrebare pe care ne-o adresăm cei mai mulți dintre noi, pentru a avea un echilibru între sănătatea organismului și starea fizică armonioasă.

Greutatea corporală ideala depinde de fiecare persoană în parte, nu este un tipar general care să fie valabil pentru toţi şi nu reflectă doar starea fizică plăcută, ci şi sănătatea organismului nostru.

Astfel, ar trebui să acordăm o atenţie sporită unui regim de viaţă sănătos, dar şi mişcării, rezultatul combinaţiei celor două va fi unul de excepţie. Urmărind tabelul de mai jos veţi putea observa că numărul de kilograme este relaţionat cu vârsta şi înălţimea individului.

Află câte kilograme ar trebui să ai la vârsta ta

kilograme

De asemenea, vă puteţi calcula chiar voi greutatea pe care o aveţi, utilizând mai multe formule:

Formula lui Lorenz ce ia în calcul înălţimea şi sexul individului şi se calculează astfel:

Femei: Înălţimea-100-(înălţimea-150)/2

Bărbaţi: Înălţimea-100-(înălţimea-150)/4

Formula lui Lorenz adaptată care este o altă tehnică doar că, de acestă dată, se ia în calcul şi vârsta:

Femei: Înălţimea-100- (înălţimea-150)/2,5 + (vârsta-20)/6

Bărbaţi: Înălţimea-100- (înălţimea-150)/4 + (vârsta-20)/4

Formula lui Pende, formulă ce ia în calcul doar înălţimea şi este aplicabilă atât femeilor, cât şi bărbaţilor:

Înălţimea/2,4

Indicele de masă corporală sau IMC calculează greutatea după înălţime, astfel:

Înălţimea x Înălţimea x 21,75

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

Am renunţat să mai mănânc după 7 seara şi iată ce s-a întâmplat
Alege-ți dieta în funcție de tipul de siluetă
Dieta germană MAX PLANCK – singura dietă care te ajută să slăbești