-

Dieta pentru detoxifierea organismului cu fructe și legume

Cea mai frecventă dieta pentru detoxifiere a organismului este cea bazata pe mancare.

Este o cura ce permite consumul anumitor alimente (fructe, legume proaspete) si restrictioneaza alte alimente, cum sunt cele ce contin lapte, faina, gluten, zahar sau prajeli.

Mancaruri de inclus in cura pentru detofixiere:

Fructe – pot fi incluse fructe proaspete, congelate, uscate sau conservate in suc natural. In aceasta categorie intra merele, bananele, perele, portocalele, mandarinele, stafidele, ananasul, capsunile, zmeura, coacazele negre, nectarinele, piersicile, pepenele, mango, kiwi, grapefruit etc.

Suc de fructe – facut acasa, smoothie sau sucuri gata facute. Fii atenta ca atunci cand cumperi suc la cutie sa verifici eticheta pe care sa scrie „suc natural” sau „suc neindulcit”. Insa, daca poti, mai bine fa-ti singura acasa sucurile.

Dieta pentru detoxifierea organismului cu fructe și legume

Legume – la fel ca in cazul fructelor, poti consuma legume proaspete, congelate sau conservate in apa (fara adaos de sare). Aici intra morcovii, ceapa, napul, germenii, varza, ardeii, porumbul dulce, prazul, dovleceii, broccoli, conopida, salatele, rosiile, castravetii, ceapa verde etc.

Fasole boabe si linte – se pot consuma toate soiurile de fasole si linte.

Ovaz – se poate consuma presarat peste fructe, facut terci sau indulcit cu miere.

Orez brun si taitei din orez.

Biscuiti din secara, prajituri (turte) din orez sau ovaz.

Peste proaspat – poti manca peste proaspat cum este codul, tonul, macroul, somonul, homarul, pastravul.

Nuci nesarate – alune, migdale, caju, alune de padure, fistic.

Seminte nesarate – de floarea-soarelui si dovleac.

Iaurt natural.

Ulei de masline extravirgin si otet balsamic.

Usturoi, ghimbir si ierburi aromate.

Piper negru.

Miere.

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

Am renunţat să mai mănânc după 7 seara şi iată ce s-a întâmplat
Alege-ți dieta în funcție de tipul de siluetă
Dieta germană MAX PLANCK – singura dietă care te ajută să slăbești