-

Alege-ți dieta în funcție de tipul de siluetă

Pentru dieta în funcție de tipul de siluetă, femeile pot fi clasificate, schematic, în trei mari categorii: androide, ginoide şi monoforme.

Descoperiţi-vă rotunjimile şi alegeţi un regim care corespunde morfologiei dvs. Fără să uitaţi programul de gimnastică adaptat. Există kilograme care se „aşază” pe coapse, altele care preferă bustul şi cele care se instalează peste tot.

Alege-ți dieta în funcție de tipul de siluetă

Femeia androidă

Umerii sunt laţi şi musculoşi, pieptul „generos”, talia mai degrabă groasă şi abdomenul proeminent. În schimb, partea inferioară a trupului este mai puţin dezvoltată: şoldurile înguste, coapsele, genunchii şi picioarele destul de subţiri şi gleznele fine.

Spre deosebire de femeia ginoidă, femeia androidă nu suferă, în general, de tulburări ale circulaţiei sanguine. Şi nu reţine apa.

REGIMUL FEMEII ANDROIDE

Lată în spate

Principiul: eliminarea grăsimilor, mai ales a celor animale.

Reguli de aur

– Legume multe, peşte şi lactate cu 0% grăsime; puţină carne de pasăre şi carne roşie (mai puţin de vită). Nu ouă şi nu şuncă!
– Fecule de două ori pe săptămână.
– 1,5 l de apă pe zi (minimum!).
– Sare puţină, dar condimente cât de multe.

Gimnastica – obligatorie

Exerciţii de rezistenţă pentru dezvoltarea trenului inferior.

Citeste continuarea pe yve.ro