-

Iată cum poţi slăbi miraculos cu ajutorul spanacului!

Cu adevărat un aliment minune, spanacul aduce numeroase beneficii celor ce aleg să îl consume. Iar dacă doriţi să vă tonifiaţi musculatura şi să scăpaţi de kilogramele în exces, tot spanacul este soluţia salvatoare.

Cu un aport caloric scăzut (100 de grame de spanac furnizează organismului doar 26 de calorii) şi un conţinut ridicat de potasiu care combate retenţia apei în organism, spanacul este alimentul ideal care vă va ajuta în procesul de slăbire şi vă va conferi energia de care aveţi nevoie pe parcursul întregii zile.

Urmând programul dietei cu spanac puteţi pierde 3 kilograme în trei cinci zile. Nu este indicat să prelungiţi însă cura peste această perioadă pentru că unele dintre substanţele conţinute de spanac pot deregla anumite procese ale organismului şi pot crea dezechilibre.

Meniul regimului de slăbire cu spanac:

Ziua întâi

Mic dejun: 150 g brânză de vaci şi un măr la cuptor cu scorţişoară
Prânz: 200 g cartofi fierţi cu salată de morcovi raşi şi spanac
Gustare: 200 g salată de fructe
Cina: 150 g carne fiartă de vită cu o porţie de salată din morcovi raşi, ceapă şi spanac.

Ziua a doua

Mic dejun: 200 g salată de legume cu spanac, un ou fiert, puţină zeamă de lămâie, ulei de măsline şi mărar proaspăt
Prânz: 200 g carne fiartă de pui (recomandat este pieptul de pui), o porţie de salată de spanac şi pătrunjel proaspăt
Gustare: 200 g salată de fructe
Cina: 200 ml iaurt natural ce are conţinut redus de grăsimi şi un măr.

Ziua a treia

Mic dejun: 150 g salată din morcovi fierţi, spanac, asezonată cu puţin ulei de porumb, sare şi zeamă de lămâie
Prânz: 200 g pilaf şi o porţie de salată din spanac
Gustare: 200 ml supă de legume
Cina: o porţie de fructe de mare cu salată de legume şi spanac.

Te-ar mai putea interesa si:

Dieta cu vinete te ajută să slăbești 5 kilograme într-o lună

Aceasta este una dintre cele mai sănătoase metode de a scăpa de kilograme! Dieta cu morcovi.

Dieta cu SFECLĂ ROŞIE - îți purifică sângele și te ajută să slăbești