-

Diete sănătoase. Slăbește rapid și sănătos în 21 de zile

Billy Banks jr. a crescut văzând cum tatăl lui face Tae Bo-ul cunoscut în întreaga lume. Acum Billy împreună cu soția sa, Sharon Catherine, ne ajută să slăbim și să fim în formă pentru sezonul cald.


Billy Banks este un specialist in materie de fitness care se foloseste de dans pentru a ajuta oamenii sa slabeasca si sa fie mai sanatosi. Sotia lui, Sharon Catherine, un star de televiziune si de pe Broadway, are aceeasi pasiune pentru fitness ca sotul ei.

Impreuna au conceput un plan care sa te ajute sa slabesti in 21 zile. Important e sa maximizezi rezultatele; ei promit ca, daca urmezi regulile si planul de slabit, poti ajunge sa fii in forma pentru sezonul cald. Incepe chiar azi.

Mai jos sunt cele cinci reguli ale planului de slabit in 21 zile:

1. Mananca numai alimente din frigider

Alimentele proaspete din frigider sunt cele mai putin procesate si cele mai nutritive. Timp de trei saptamani elimina toate alimentele la cutie, procesate sau impachetate. Consuma produse crude pe cat posibil, pentru ca sunt bogate in nutrienti. Tine in figider struguri, pepene si mere. Nu mai consuma salata iceberg. Inlocuieste-o cu legume verzi. Consuma multe legume si verdeturi.

2. Mananca supa de carne inainte de fiecare masa

Billy si Sharon jura ca supa este arma secreta care te ajuta sa mananci mai putin. Consuma o cana de supa inainte de fiecare masa si te simti imediat satula. Strategia este sa nu mananci prea mult. In loc sa arunci legumele care nu mai sunt chiar proaspete, le poti pune intr-o supa.

3. Consuma carnea si carbohidratii complecsi inainte de ora 14:00

Trebuie sa consumi mancarurile grele pentru stomac dimineata, cand esti activa. Vei castiga energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua si, in plus, corpul tau va avea timp sa arda grasimile si sa digere alimentele. Planul de slabit recomanda consumarea unor alimente usoare dupa ora 14:00.

De asemenea, se recomanda sa mananci foarte putin inainte de culcare, pentru a slabi sanatos.

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...