-

Dieta balerina – o dietă echilibrată

Balerinii trebuie să urmeze un regim alimentar conceput tocmai pentru a furniza substanțele nutritive necesare pentru o performanță optimă menținând în același timp estetica necesară baletului.


Balerinii au nevoi nutriționale distincte. Dieta balerinei constă într-un set de reguli pe care multe balerine cunoscute îl urmează dacă au nevoie să piarda în greutate sau pur și simplu, să se mențină în formă.

Dacă urmați aceste reguli de dietă sănătoasă, folosind piramida de alimente sănătoase vă va stabiliza treptat metabolismul și veți pierde în greutate rapid. (PM)

Când folosim în aceeași frază cuvintele „dietă” și „balerină”, avem tendința să ne imaginăm stereotipuri în legătură cu alimentația.

Poate ca acestea erau valabile acum 30 – 40 de ani, dar balerinele din zilele noastre abordeaza nutritia intr-un mod mult mai istet: fara sucuri dietetice cu chimicale, fara tigari si fara meniuri drastice; in schimb, consuma alimente sanatoase si bogate in substante hranitoare. Daca esti balerina sau iti doresti o silueta asemanatoare, te invitam sa citesti acest articol, in care vei descoperi informatii despre dieta balerina:

O dieta echilibrata inseamna o cura sanatoasa. Principalele grupuri de alimente din aceasta, sunt: carbohidratii, proteinele, grasimile bune si uleiurile sanatoase, fructele, legumele si produsele lactate. Aceste grupuri de alimente fac ca dieta balerina sa fie una echilibrata, atunci cand sunt consumate conform meniului, datorita urmatoarelor proprietati:

• Carbohidratii: ofera corpului energia necesara si determina arderea caloriilor in cazul sportivilor, carora le energizeaza metabolismul. Acest lucru inseamna ca daca te simti slabita, carbohidratii iti redau energia in decurs de o ora. Se gasesc in paine din faina integrala si cereale integrale.

• Proteinele: au acelasi rol precum carbohidratii, servesc drept „combustibil” pentru organismul tau. Singura diferenta este ca acestea sunt asimilate mai incet si ajuta la formarea unor noi tesuturi (muschi si oase), in plus, inmagazineaza energia pe care o poti folosi mult timp. Proteinele se gasesc in peste (scrumbie sau sardina), oua, carne de pasare, unt de arahide.

Citeste continuarea pe YVE.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...