Ascultă Radio Antena Satelor Live

Topul celor mai frecvente greșeli în dietă, care sunt ușor de evitat

Mănânci puțin dar nu pierzi în greutate? Încercarea de a slăbi te face să te simți frustrată? Dacă faci tot ce este cu putință pentru a pierde din kg în plus, dar fără rezultat, s-ar putea să te sabotezi în ciuda celor mai bune intenții.

10 Februarie 2017, 16:45


O bună nutriție este o parte esențială a unui corp în formă, dar dieta poate fi un lucru greu de stăpânit.

Adevărul, spun experții, este că și atunci când ești la dietă, s-ar putea să mănânci mult mai multe calorii decât crezi.

Există adesea o deconectare între ceea ce știm că ar trebui să facem pentru a pierde în greutate, și ceea ce facem de fapt, în timp ce ținem o dietă. (PM)

Dietele nu sunt simplu de urmat. Chiar daca ai cele mai bune intentii, e foarte usor sa devii victima unor mituri in ceea ce priveste dietele. Iata patru greseli frecvente in dieta care impiedica succesul.

Fara gluten inseamna foarte putine calorii

Elimini cerealele precum graul din alimentele pe care le consumi, dar in locul lor adaugi zaharuri pline de calorii si uleiuri. Daca alegi produse procesate fara gluten, asigura-te ca au in compozitia lor elemente nutritive.

E mai bine sa consumi produse fara gluten, dar naturale. Sunt multe produse naturale fara gluten, precum: quinoa, stir, hrisca si cereale africane.

Exagerezi cu fructele

Fructele sunt alegerea perfecta cand vine vorba de diete. Cele mai multe fructe au un indice glicemic scazut, datorita continutului ridicat de fibre. Dar sunt fructe care pot creste glicemia si pot duce la aparitia unei rezistente la insulina. Astfel de fructe pot deregla hormonul foamei.

Trebuie sa te asiguri ca mananci numai fructe cu un indice glicemic scazut, precum merele si perele, si trebuie sa limitezi consumul fructelor cu un indice glicemic mare precum pepenii, ananasul si fructele uscate.

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă