-

Dieta cu ananas – slăbire rapidă, sănătate şi echilibru

Ananasul este un fruct ales parcă special de natură pentru cei care se confruntă cu kilogramele în exces. Fructul exotic gustos şi aromat are proprietatea de a ataca depozitele de grăsime ale organismului, graţie bromelinei.

Sunt multe alte motive pentru care merită să includeţi ananasul în dieta zilnică. Pe lângă faptul că ajută la slăbit şi în detoxifierea organismului, acest fruct este o sursă bogată de vitamina A, vitamina C, mangan şi alţi nutrienţi ce menţin organismul sănătos.

Valorile nutriţionale excepţionale ale ananasului – o cană de felii de ananas proaspăt reprezintă o gustare sănătoasă şi revigorantă cu numai 80 de calorii, zero grăsimi şi un gram de proteine – fac din acesta un aliat al digestiei şi un ajutor de necombătut în lupta cu kilogramele în exces.

Într-o zi trebuie să consumaţi 600-700 g de ananas, 200-300g de carne / ciuperci sau fructe / legume, după preferinţă.

Iată ce puteţi consuma într-o zi:

La micul dejun: 100 g de ananas, 100 g de iaurt cu 0% grăsime şi fulgi de ovăz sau: ouă, pâine de secară prăjită, unt şi 50 g de ananas.

La prânz: cartofi, brânză, 100 g de ananas sau: 100 g salată cu creveţi şi 100 g de ananas.

La cină: 100 g de orez şi 100g de ananas sau: salată de pui şi 100 g de ananas.

Te-ar mai putea interesa si:

Diete sănătoase. Cura de slăbire cu citrice

Diete sănătoase. Cum să slăbeşti sănătos şi eficient în trei etape cu regimul Spark

Aceasta este una dintre cele mai sănătoase metode de a scăpa de kilograme! Dieta cu morcovi.