-

Dieta Dukan te ajută să slăbești 3 kg în 5 zile

Dieta Dukan a fost creată de către medicul francez Pierre Dukan (specializat în diete și nutriție) și, cu toate că acesta a promovat-o timp de 30 de ani, a devenit celebră abia în anul 2000, după ce a publicat o carte despre aceasta.

A înregistrat un succes uriaș al vânzărilor încă de la început: peste șapte milioane de exemplare vândute în toată lumea, iar de atunci, cartea sa a fost tradusă în 14 limbi (printre care și română) și publicată în 32 de țări.

In acest articol, te invitam sa te informezi detaliat despre regimul Dukan, una dintre cele mai folosite metode de slabit. Multe vedete au urmat-o, printre care Kate Middleton, Jennifer Lopez, Gisele Bundchen si actrita din Gossip Girls, Jessica Szohr.

Ce implica dieta Dukan?

A fost deseori comparata cu dieta Atkins, fiind descrisa ca versiunea franceza a acesteia, insa este chiar mai stricta. Dieta Dukan se bazeaza pe proteine si nutrienti si este o metoda ce propune un regim de viata sanatos inspirat din hrana oamenilor primitivi, care erau vanatori si culegatori.

Aceasta include 100 de alimente, dintre care 72 provin din surse animale, iar 28 din vegetale si poti manca oricat doresti, cu conditia sa nu te abati de la cele 100 de alimente. Dieta Dukan se desfasoara in patru faze specifice, fiecare urmand-o pe precedenta: faza de atac, faza croaziera, faza consolidare si faza stabilizare.

Dr Pierre Dukan sustinea ca mancatul proteinelor este cheia pentru a pierde in greutate, asadar primul pas este acela in care introduci in alimentatie alimente combinate, bogate in proteine, fara carbohidrati si fara grasimi.

Regimul este proiectat astfel incat sa nu te simti flamanda (poti alege dintre 100 de alimente diferite pe care ai voie sa le mananci oricat doresti) si nu trebuie sa numeri caloriile. Dieta Dukan este redusa in calorii, grasimi animale si grasimi saturate.

De asemenea, are si un nivel redus de carbohidrati si fibre.

Citeste continuarea pe yve.ro

Te-ar mai putea interesa si:

O băutură care face cât 100 de abdomene. Topește instant grăsimea de pe burtă
Dieta Zone, preferata vedetelor
O băutură BANALĂ te poate ajuta la dietă. Slăbești 2 kg, adăugând doar...