-

Dieta cu kiwi te scapă de 4 kilograme într-o săptămână

Kiwi, fructul exotic cunoscut sub denumirea de “coacăze chinezești” este foarte sărac în calorii ( numai 42/ fruct), de aceea se numără printer cele mai recomandate fructe în curele de slăbire.


Trebuie să știți că fructul dulce acrișor are cel mai ridicat conținut de vitamina C (mai mult decât portocalele, circa 95% din necesarul zilnic de vitamina C). Acesteia i se adaugă vitaminele A, B2, B3, B6, E si K, calciu, fosfor, magneziu,fier, seleniu, zinc, potasiu cupru, crom și acid folic, carotenoizi dar și fibre. Kiwi oferă o puternică senzație de sațietate, așa că, de fiecare dată când vom consuma acest fruct ne vom simți sătui în scurt timp.

Dieta cu kiwi te ajută să slăbești 4 kilograme în 7 zile, fără să recurgi la un regim drastic. Regimul te va ajuta să ai suficientă energie pentru întreaga zi și îți va întări sistemul imunitar.

Iată care este meniul zilnic pentru cele 7 zile de dietă:

Mic dejun: 2 fructe de kiwi și un iaurt
Gustare: 1-2 kiwi
Prânz: un bol de supă sau o salată cu verdețuri sau un ou fiert
Gustare: 2-3 kiwi
Cină: un bol de supă sau o salată cu verdețuri cu puțină linte fiartă sau un bol de orez brun cu o salată verde
Gustare: 1 pahar de suc natural de kiwi

Sursa foto: pixabay.com