-

Cina perfectă pentru pierderea în greutate

Până acum, probabil știți că nu există soluții miraculoase de slăbire. Singurul mod este de a schimba obiceiurile alimentare prin mese sănătoase, echilibrate și reducerea de grăsimi, zahăr, carbohidrati simpli, și junk food.


Nutriționiștii ne recomandă să nu renunțăm la niciuna dintre cele trei mese zilnice. Micul dejun trebuie sa fie consistent, ca sa ne asiguram energia pentru activitătile cotidiene, iar prânzul nu trebuie să ne lipsească, pentru a nu fi înfometați seara.

Ce nu trebuie sa mananci la cina

Nutritionistii recomanda ca la masa de seara sa renuntam la prajeli, cartofi, paste, orez si dulciuri.Ce este recomandat la masa de seara

Exista alimente care ne ajuta sa avem o noapte linistita. Este ideal sa mancam la masa de seara lactate, pentru ca acestea contin triptofan. Acest aminoacid consituent al proteinelor din lapte poate contribui la inducerea somnului natural, reduce sensibilitatea la durere, atenueaza migrenele, actioneaza ca un antidepresiv natural, ajuta la reducerea anxietatii si tensiunii nervoase.

Citeste continuarea pe ziarulunirea.ro