-

Carbohidrați utili care ajută la pierderea în greutate

Nu vă lăsați păcăliți dacă vreți să pierdeți în greutate, nu este nevoie să renunțați la carbohidrații din dieta dvs. Există unii carbohidrați care nu numai ar trebui să fie evitați, deoarece ei vă vor ajuta să pierdeți în greutate chiar mai repede.


Naut

Nautul este gustos si util, el face parte din familia de leguminoase. Acesta este dotat cu fibre si proteine. 1/3 ceasca de naut pe zi va ofera cantitatea necesara de carbohidrati degradabili pe zi. Nautul va ofera satietate pentru mai mult timp, din cauza prezentei de fibre, care va tine departe de dulciuri.

Pepene verde

Desi pepenele verde este de un fruct foarte dulce, carbohidrati din el ajuta la pierderea in greutate. Continutul ridicat de apa face pepenele verde un aliment sanatos in dieta dvs. Ofera hidratare, ajuta la accelerarea metabolismului si la eliminarea toxinelor din organism mai repede. Pepenele verde este, de asemenea, bogat in aminoacizi, care, printre altele, de asemenea, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

Dovleac

Dovleacul este foarte util in diete. Acesta contine unii dintre cei mai buni carbohidrati si ae putine calorii. Puteti face o supa crema, spaghete cu dovleac ras sau sa mancati dovleac copt. In plus, dovleacul este bogat in riboflavina, tiamina, acid pantotenic, niacina – toate vitaminele B esentiale are mai multa vitamina C, A, B6, K.

Aceasta leguma minunata este buna pentru dieta, reduce zaharul din sange si gestioneaza greutatea in mod sanatos.

Citeste continuarea pe imaginea.info