-

Alimente care previn deficiența de potasiu

Potasiul este un mineral esențial organismului iar împreună cu alți electroliți ca sodiu, calciu și magneziu controlează activitatea corpului, inclusiv a inimii.


Aceste substante au efecte asupra nivelului de hidratare si asupra functiilor musculare. Pentru a functiona optim si a evita aparitia unor probleme de sanatate, este vital sa existe un nivel echilibrat de potasiu, ce va ajuta la descompunerea carbohidratilor si proteinelor, dar si la cresterea masei musculare.

O persoana adulta are nevoie de un aport zilnic de 4,7 grame de potasiu.

Dezechilibrul cauzat de o lipsa de potasiu se numeste hipokaliemie, iar simptome asociate cu aceasta afectiune includ crampe musculare si oboseala. In plus, daca se urmeaza un tratament cu medicamente diuretice si apar semne ce indica diminuarea functiilor sistemului muscular, se poate ajunge la probleme legate de buna functionare a inimii.

Pentru cei suspecti de boli de inima sau care sufera deja, din cauza unui nivel scazut de potasiu poate aparea aritmia cardiaca sau atacul de cord.

Posibile cauze pentru nivelul scazut de potasiu

Cateva boli cronice pot cauza scaderea nivelului de potasiu din sange, printre care afectiuni ale rinichilor, alcoolismul, probleme de alimentatie (bulimie) dar si varsaturile si diareea, toate au urmari grave asupra organismului. Din acest motiv, se recomanda consumul unor bauturi cu potasiu cand apar simptomele deficientei.

Chiar si bauturile destinate sportivilor de performanta sunt imbogatite cu aceasta substanta esentiala.

Citeste continuarea pe curademiere.ro