-

8 alimente pe care le puteți mânca după cum doriți. Ele vă ajută să slăbiți rapid

Dacă trebuie să descriem alimentul ideal, principalele sale caracteristici ar fi: să fie sănătos, gustos și suficient de capabil pentru a ne sătura, fără să ne fie foame cu orele.


Exista astfel de alimente care sunt bogate in proteine ​​si fibre si dare au putine calorii, ajutandu-ne astfel sa slabim:

1. Cartofi la cuptor

Țineți minte ca cartofii ar trebui sa fie copti, nu prajiti. Multe diete pretind ca acestia ingrasa, insa daca sunt pregatiti in mod corect, cartofii pot fi un luptator excelent impotriva foametei. In ceea ce priveste saturatia, acestia ocupa cel mai inalt loc, spre deosebire de orez.

2. Oua

Ouale sunt un alt produs controversat. Multi oameni sunt ca acestea sunt nocive pentru sanatate, din cauza colesterolului, in timp ce altii il iau ca un aliment excelent pentru reducerea de calorii. Ouale sunt o alternativa buna pentru a pierderea in greutate, deoarece ofera o senzatie de satietate mai mult timp.

3. Ciorba de fasole

Supele au o pondere mai mare de apa si sunt scazute in calorii, mai ales daca sunt un pic mai groase. De aceea, o propunere excelenta care va tine de foame mai mult timp este o ciorba de fasole, care are o doza bogata de fibre si carbohidrati complecsi.

4. Iaurt

Nutritionistii de la Harvard au ajuns la concluzia ca iaurtul este unul dintre cele mai bune produse pentru pierderea in greutate. Acest produs este bogat in proteine si produse lactate, care reglementeaza zaharul din sange.

Citeste continuarea pe imaginea.info