-

Dieta de toamnă cu mere: slăbeşti 4 kg în doar 7 zile

Odată cu venirea sezonului de toamnă, doamnele vor să-şi sculpteze silueta cu ajutorul fructelor de sezon, iar merele sunt ideale dacă doriţi să pierdeţi în greutate.


Chiar daca au un continut destul de ridicat de zahar, merele nu abunda in calorii. Un mar mediu are in jur de 80 de calorii, insa are un indice glicemic care iti tine glicemia sub control.

Foarte important este ca o astfel de dieta sa nu se tina mai mult de 7 zile, chiar si in cazul variantei simple a curei. De asemenea, un element esențial in reusita acestei diete este consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi, recomandata este apa sau ceaiul verde.

Daca vreti sa slabiti 4 kilograme, este indicat sa renuntati la lactatele cu un procent ridicat de grasime, la produsele fast food, de patiserie si junk food. Consumati in special fructe, legume, cereale integrale, leguminoase si lactate degresate.

Pentru prima varianta a dietei meniul pentru o zi poate arata in felul urmator:

Mic dejun: un ou fiert si un mar
Gustare: un mar ras cu morcov
Pranz: branza de vaci cu smantana si 2 mere
Gustare: un pahar de kefir sau iaurt
Cina: peste la gratar/aburi si un mar
Inainte de culcare: 1 cana de iaurt

Citeste continuarea pe imaginea.info