-

Dieta rural: slăbește 7 kg în 3 săptămâni!

August este luna de vacante si relaxare. In vremea calda, cand soarele arde foarte tare, visam intotdeauna la mare, nisip si briza marii. Dar fiecare femeie este ingrijorata cum va arata intr-un costum de baie pe plaja.

 Din meniu ar trebui sa dispara sarea, zaharul si alcoolul. O cerinta importanta este sa beti doi litri de apa in fiecare zi. Aceasta este o cantitatea necesara care va garanteaza un rezultat foarte bun, deoarece apa potabila are capacitatea de a potoli foamea.

La micul dejun puteti manca branza sau oua, fructe, ceai sau cafea fara zahar. La masa de pranz mancati legume fierte, aburite sau crude si putina carne. Cina poate reprezenta legume fierte sau crude, hrisca si fructe.

Veti experimenta un sentiment constant de foame, de aceea este recomandabil sa aveti o multime de mese intermediare. Acestea includ legume in cantitati nelimitate sau un fruct la alegere.

Exemplu de meniu:

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, doua mere
Pranz: peste la gratar cu o portie de legume fierte
Cina: salata verde cu ananas

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, salata de fructe
Pranz: pui la gratar cu orez fiert
Cina: salata, putina branza de vaca

Citeste continuarea pe bewoman.ro