Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 motive pentru care dietele tale nu dau rezultate. Ce e de făcut?

Dietele pe care le-ai încercat nu dau rezultate? Iată câteva sfaturi care să te ajute!

13 August 2015, 06:50

În ultimii 20 de ani, mass-media ne-au bombardat cu o avalanșă de diete; multe dintre ele, însă, nu aduc rezultatele aşteptate. În urma dietelor, unii slăbesc doar un kilogram într-o lună, alţii câte zece in trei săptamâni, dar toata lumea se confruntă cu un fenomen curios: cu cât slăbim mai repede şi mai mult, cu atât ne îngrăşăm la loc, cu o viteză direct proporţională.

Acest fenomen a determinat specialiştii în domeniu să-i cerceteze cauzele…astfel, a aparul efectul „ yo-yo“, fenomenul prin care este explicat „jocul“ kilogramelor date jos cu trudă şi puse rapid la loc.

Efectul Yo-Yo a ajuns să fie considerat de specialiştii în sănătate la fel de grav ca obezitatea, deoarece, mai ales prin repetiţie, aceasta oscilaţie în greutate ajunge să atace echilibrul hormonal şi nervos, predispune la boli de inima şi, nu in ultimul rând, poate afecta serios echilibrul psiho-emoţional.

În ciuda numeroaselor diete cu rezultate mai mult sau mai putin scontate, există o modalitate sigură de a scăpa de efectul „yo- yo“ şi implicit de kilogramele în plus: schimbarea stilului de viaţă, ceea ce înseamnă înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu cele sănătoase, introducerea şi menţinerea mişcării ca o constanta în viaţa noastră. Nu este vorba de o schimbare pe termen scurt, pentru o săptămână sau două, ci pentru întrega viaţă - o redefinire a ceea ce eşti.

Majoritatea oamenilor care au slăbit pe termen mediu şi lung, cei care au câştigat lupta împotriva kilogramelor şi a efectului „yo-yo“ au reuşit acest lucru prin schimbarea radicală a stilului de viaţă, având ca principii de bază alimentaţia sănătoasă şi exerciciul fizic regulat.

Iată care sunt câteva dintre cele mai cunoscute obiceiuri nesănătoase, la care ar trebui să renunţi, pentru a fi mulţumit de corpul tău:

1. lipsa activităţii fizice

2. supraalimentarea, prin consumul în exces al alimentelor bogate în calorii

3. ingerarea „grăbită“ a alimentelor

4. consumul băuturilor carbogazoase

5. „săritul“ peste mese

6. somnul neregulat

Lucrul cel mai important în garantarea succesului este, însă, determinarea. În acest sens, renunţă la obiceiul de a amâna, de a “începe mâine” şi rămâi devotat succesului tău!

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă