Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 motive pentru care dietele tale nu dau rezultate. Ce e de făcut?

Dietele pe care le-ai încercat nu dau rezultate? Iată câteva sfaturi care să te ajute!

13 August 2015, 06:50

În ultimii 20 de ani, mass-media ne-au bombardat cu o avalanșă de diete; multe dintre ele, însă, nu aduc rezultatele aşteptate. În urma dietelor, unii slăbesc doar un kilogram într-o lună, alţii câte zece in trei săptamâni, dar toata lumea se confruntă cu un fenomen curios: cu cât slăbim mai repede şi mai mult, cu atât ne îngrăşăm la loc, cu o viteză direct proporţională.

Acest fenomen a determinat specialiştii în domeniu să-i cerceteze cauzele…astfel, a aparul efectul „ yo-yo“, fenomenul prin care este explicat „jocul“ kilogramelor date jos cu trudă şi puse rapid la loc.

Efectul Yo-Yo a ajuns să fie considerat de specialiştii în sănătate la fel de grav ca obezitatea, deoarece, mai ales prin repetiţie, aceasta oscilaţie în greutate ajunge să atace echilibrul hormonal şi nervos, predispune la boli de inima şi, nu in ultimul rând, poate afecta serios echilibrul psiho-emoţional.

În ciuda numeroaselor diete cu rezultate mai mult sau mai putin scontate, există o modalitate sigură de a scăpa de efectul „yo- yo“ şi implicit de kilogramele în plus: schimbarea stilului de viaţă, ceea ce înseamnă înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu cele sănătoase, introducerea şi menţinerea mişcării ca o constanta în viaţa noastră. Nu este vorba de o schimbare pe termen scurt, pentru o săptămână sau două, ci pentru întrega viaţă - o redefinire a ceea ce eşti.

Majoritatea oamenilor care au slăbit pe termen mediu şi lung, cei care au câştigat lupta împotriva kilogramelor şi a efectului „yo-yo“ au reuşit acest lucru prin schimbarea radicală a stilului de viaţă, având ca principii de bază alimentaţia sănătoasă şi exerciciul fizic regulat.

Iată care sunt câteva dintre cele mai cunoscute obiceiuri nesănătoase, la care ar trebui să renunţi, pentru a fi mulţumit de corpul tău:

1. lipsa activităţii fizice

2. supraalimentarea, prin consumul în exces al alimentelor bogate în calorii

3. ingerarea „grăbită“ a alimentelor

4. consumul băuturilor carbogazoase

5. „săritul“ peste mese

6. somnul neregulat

Lucrul cel mai important în garantarea succesului este, însă, determinarea. În acest sens, renunţă la obiceiul de a amâna, de a “începe mâine” şi rămâi devotat succesului tău!

Diete 07 Aprilie 2025, 05:48

Dieta adecvată în menopauză

Menopauza nu este o boală... Cu toate acestea, această etapă inevitabilă din viața unei femei aduce cu sine o serie de...

Dieta adecvată în menopauză
Alimentația joacă un rol-cheie în reducerea riscului de cancer gastric
Diete 06 Martie 2025, 11:56

Alimentația joacă un rol-cheie în reducerea riscului de cancer gastric

Cancerul gastric este una dintre cele mai agresive forme de cancer, având factori de risc precum infecția cu Helicobacter...

Alimentația joacă un rol-cheie în reducerea riscului de cancer gastric
Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice
Diete 11 Februarie 2025, 16:45

Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice

Un studiu recent arată că mierea de mană și cea polifloră montană din Suceava au proprietăți antibacteriene similare sau mai...

Mierea românească mai benefică decât mierea de Manuka la proprietăți benefice
Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos
Diete 27 Ianuarie 2025, 12:19

Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos

Detoxifierea naturală a organismului nu presupune diete drastice sau suplimente costisitoare. In schimb, este vorba despre...

Alimentele care curăță organismul și susțin un stil de viață sănătos
Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase
Diete 27 Ianuarie 2025, 11:37

Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase

Chiar și cele mai sănătoase alimente pot deveni dăunătoare dacă sunt consumate în exces. De exemplu, fructele bogate în...

Efectele negative ale consumului excesiv de alimente considerate sănătoase
Diete 19 Ianuarie 2025, 21:19

Pentru a slăbi, mâncați crocant!

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, sfatul acestor cercetători olandezi v-ar putea inspira: potrivit studiului lor,...

Pentru a slăbi, mâncați crocant!
Diete 18 Ianuarie 2025, 21:17

Diferitele cauze ale creșterii în greutate

Cauzele creșterii în greutate la începutul vieții sunt numeroase și diferite. Dar toate conduc la același rezultat: refacerea...

Diferitele cauze ale creșterii în greutate
Ce este un mic dejun complet?
Diete 20 Decembrie 2024, 14:50

Ce este un mic dejun complet?

Micul dejun este o masă cu adevărat esențială. Îl neglijăm prea des. Cu toate acestea, absența lui este considerată de unii...

Ce este un mic dejun complet?