-

Dieta alcalină pentru un stil de viaţă sănătos

Susţinătorii dietei alcaline spun că are numeroase efecte benefice, pe lângă scăderea în greutate.

Dieta alcalină ar putea creşte nivelul de energie, îmbunătăţeşte memoria, ameliorează durerile de cap, balonarea, bolile de inimă şi durerile musculare.

Echilibrul este cheia succesului în ceea ce priveşte dieta alcalină atât pentru un stil de viaţă sănătos, cât şi pentru procesul de slăbire. Iar când vine vorba de pH-ul corpului, echilibrul are drept rezultat o stare de sănătate excelentă.

Ph-ul măsoară aciditatea sau alcalinitatea din organism. Pentru a fi sănătoşi, trebuie să avem un pH cât mai alcalin iar acest lucru se obţine în principal prin alimentaţie.

Alimente permise

Alimentele alcaline includ fructele, legumele, verdeţurile, nucile şi seminţele. Cele mai bune alimente cu efect alcalin sunt smochinele, grapfrutul, lămâia, feniculul, broccoli, anghinarea, sparanghelul, sfecla roşie, spanacul şi conopida.

Dieta alcalină pentru un stil de viaţă sănătos prespune consumul mai des al acestor alimente, căci ele sunt mai uşor de digerat şi, prin urmare, vitaminele şi mineralele sunt mai uşor absorbite în organism.

Dacă nu avem grijă să consumăm aceste alimente frecvent, corpul nostru practic „îşi trage“ vitaminele şi mineralele din organe, oase şi ţesuturi, având drept consecinţă compromiterea sistemului imunitar, oboseala şi apariţia diferitor afecţiuni.

„Bacteriile benefice din intestinul subţire îşi pierd capacitatea de a ajuta la digestia corectă, ţesutul conjunctiv se deteriorează şi îşi pierde capacitatea de a-şi realiza toate funcţiile relaţionate cu sănătatea capilară, a pielii şi a unghiilor, somnul este neregulat şi alterat, apar dureri de cap, infecţii şi răceli, apare o stare de oboseală permanentă şi o lipsă de energie vitală”, spune dr. Cătălin Luca.

Citeste articolul complet pe monitorulbt.ro