Ascultă Radio Antena Satelor Live

Dieta fast food a Dr. OZ

Dr. Oz ne învață cum să facem alegerile potrivite când vine vorba de mâncarea fast food. Încearcă meniul și cele 3 reguli și nu va conta unde mănânci.

11 August 2015, 09:57


Stim cu totii ca cea mai sanatoasa mancare este cea pe care o pregatim noi acasa. De cate ori putem trebuie sa mancam alimente proaspete, gatite acasa. E bine sa consumam cat mai multe fructe, legume, cereale si cat mai putina carne. Totusi realitatea din ziua de azi ne obliga sa mancam de multe ori pe fuga.

Cele mai multe meniuri de fast food contin produse procesate, pline de grasimi si calorii. Acestea pot duce la diabet sau la boli de inima.

Dar, doar pentru ca mancarea ta vine de la fast food, asta nu inseamna ca trebuie sa iti pedepsesti corpul. Iata 3 sugestii de mese de fast- food care contin sub 500 calorii, sub 1000 mg de sodiu si nu contin grasimi.

Mic dejun fast-food

Evita sandwichurile pline de grasimi si fa o alegere sanatoasa. Fa-ti un sandwich cu albus de ou si cu branza. Alege paine din grau integral sau din cereale integrale.

Pranz fast-food

Nu ai nevoie de un triplu burger. Alege o salata fast food cu pui la gratar si cu felii de mere. Nu exagera cu dressingul de salata.

Cina fast-food

E tentant sa mananci nuggets de pui dupa o zi lunga dar e mai bine sa incerci un sfert de pui la rotisor, fara piele cu legume innabusite si cu porumb dulce. Vei evita astfel infundarea arterelor si limba ta nu va inota in grasime. Acum ca ai o idee despre meniul potrivit pentru tine, iata 3 feluri de a evita caloriile si grasimile indiferent de locul unde mananci.

Citeste articolul complet pe yve.ro

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă