-

Dieta de 5 săptămâni cu fulgi de ovăz

Pierderea în greutate este una dintre cele mai dificile lucruri din lume care poate exista! În jurul nostru există atât de multe ispite, care ne face să acumulăm kilograme în plus.


Vara este sezonul cand toate femeile vor sa arate bine pe plaja si sa-si expuna formele atragatoare. Dieta de cinci saptamni cu fulgi de ovaz va ajuta sa curatati corpul dumneavoastra si sa va mentineti in forma.

Un studiu publicat in revista Medicina Preventiva a constatat ca fulgii de ovaz au o influenta puternica asupra scaderii colesterolului. Acestia ajuta la pierderea in greutate, deoarece contine fibre solubile care contribuie la un sentiment de durata de satietate.

Incercati dieta cu fulgi de ovaz timp de cinci saptamani, pentru a reduce circumferinta taliei.

Prima saptamana

Incepeti cu o portie de fulgi de ovaz in fiecare dimineata. Se fierb in apa pentru a se inmuia. Apoi se amesteca cu putin iaurt.

La fiecare mic dejun de dimineata, consumati o ceasca de fulgi de ovaz si 1/2 ceasca de iaurt. Puteti de asemenea sa adaugati 1 lingurita de miere, stafide si o jumatate de mar taiat felii. Acest mic dejun este bogat in fibre si va tine de foame pana la pranz.

La 2 ore dupa micul dejun va puteti permite sa mancati o cana de fructe proaspete la alegere.

Citeste continuarea pe bewoman.ro