-

Dieta cu sucuri – avantaje si dezavantaje

Dieta cu sucuri este o metoda simpla de a adauga mai multe fructe si legume in alimentatie. Dar inainte de a incepe un astfel de regim de slabire, trebuie sa cunosti cateva informatii esentiale, la ce sa te astepti si care sunt riscurile asociate.

Cel mai mare avantaj are legatura cu aportul crescut de fructe si legume, iar daca nu esti un fan al alimentelor proaspete, acesta este un mod de a incepe. Desi dieta cu sucuri implica, asa cum ii spune si numele, un consum de sucuri pe baza de fructe si legume dar acestea tot trebuie sa fie prezente in meniul zilnic. Incearca sa mananci macar doua fructe si trei sau patru legume, pe zi. Pentru diversitate, un gust bogat, dar si o combinatie de vitamine si minerale, alege-le in culori diferite.

Chiar daca urmezi dieta cu sucuri, nu obtii fibrele prezente in fructele si legumele intregi. Storcatoarele electrice extrag sucul si elimina pulpa, ce este bogata in fibre si nutrienti. Pentru a nu pierde toate beneficiile, poti adauga putina pulpa in suc sau o poti folosi pentru a gati diverse preparate dietetice.

Citeşte continuarea pe Curademiere.ro