-

6 reguli de bază pentru o slăbire rapidă

Regulile pentru slabire rapida despre care vom vorbi au ca scop limitarea la maximum a retentiei de apa, drenajul limfatic si o alimentatie corecta.

1) Mai multe proteine vegetale si mai putina carne

Redu carnea pe cat posibil si inlocuieste-o cu proteine vegetale: tofu, linte, mazare, fasole, cereale complete.

Exemple de combinatii reusite:

– Cereale + legume uscate (orez natural + mazare verde + cuscus)
– Cereale + oleaginoase (paine de secara cu seminte de floarea-soarelui + orez + masline).

2) Infuzii pentru eliminarea apei

La capatul meselor, bea un ceai de menta. Peste zi, bea 500 ml infuzie de matase de porumb, codite de cirese si osul-iepurelui. Face bine si la rinichi.

3) Limiteaza lactatele

Timp de 15 zile, limiteaza preparatele din lapte. Mai ales cele grase se digera greu. Cele slabe pot provoca fermentatii datorita lactozei. Anumite persoane nu pot digera lactoza si se baloneaza. Alege iaurturile din soia si laptele vegetal! In cazul branzeturilor, prefera-le pe cele de capra, nu mai mult de 30 grame.

Citește mai departe pe CURADEMIERE.RO