-

Acestea sunt alimentele care te ajută să trăiești până la 100 de ani!

Daca vrei sa iti maresti durata vietii, ar trebui sa incluzi in dieta aceste alimente.

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consumul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.

Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.

Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.

Peste - Acizi grasi omega 3

Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6

Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic

Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.

Nuci - Cupru, acid folic, magneziu

Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu 

Citeste continuarea pe kfetele.ro