-

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!

Vremea rece a începutui de Noiembrie ne îndeamnă la poveşti spuse la gura sobei. Din acest decor nu ar trebui să lipsească seminţele de dovleac, cu aroma lor de toamnă târzie.

Sâmburii de bostan te ajută să îţi menţii sănătatea, prin aportul pe care îl au la reglarea metabolismului şi a densităţii sângelui. Bogate în vitaminele K, B, C, E şi A, acestea ajută totodată la: scăderea riscului de boli cardiovasculare, scăderea colesterolului, la reglarea tranzitului intestinal şi la menţinerea sănătăţii articulaţiilor.

Dacă doriţi să slabiti, tot seminţele de dovleac vă vin în ajutor. Introduse în alimentaţie în stare crudă, acestea vă vor scăpa de 6 kilograme în decurs de două săptămâni.

Iată care este meniul zilnic şi cum trebuie consumate seminţele de dovleac pentru a le transforma în aliatul dumneavoastră în lupta cu kilogramele.

Meniul dietei cu seminţe de dovleac:

Ziua 1

Mic dejun: semințe de dovleac cu salată de morcovi, limonadă, terci de cereale cu mieji de semințe
Prânz: supă cremă de legume
Cină: iaurt cu semințe de dovleac

Ziua 2

Mic dejun: salată verde cu semințe de dovleac, suc de portocale
Prânz: supă de roșii, orez cu legume
Cină: 2 mere, ceai verde

Ziua 3

Mic dejun: salată de roșii cu brânză degresată și semințe de dovleac
Prânz: cartofi la cuptor cu salată verde
Cină: salată de ananas și portocale

Ziua 4

Mic dejun: iaurt cu semințe de dovleac, o banană
Prânz: salată de ton cu porumb și semințe de dovleac
Cină: ciuperci la grătar cu brânză degresată

Ziua 5

Mic dejun: salată de morcovi cu semințe de dovleac, un iaurt degresat
Prânz: supă de linte
Cină: un iaurt cu migdale

Ziua 6

Mic dejun: salată de fructe, un ou fiert
Prânz: orez fiert cu salată de crudități
Cină: avocado cu semințe de dovleac

Ziua 7

Mic dejun: suc de portocale și morcovi, un iaurt cu semințe de dovleac
Prânz: mâncare de mazăre
Cină: orez cu legume înăbușite

În timpul dietei este necesar să mănâncaţi fiecare masă la aceeași oră. Pe perioada celor două săptămâni veţi avea voie să consumaţi fructe, ceai sau cafea, însă neîndulcite cu zahăr.

Articole înrudite