-

Pilula de sanatate

Sanatatea picioarelor dumneavoastră poate fi amenintata de o serie de factori. Aflati care sunt acestia, cum puteti combate efectele negative si de ce este importanta ingrijirea picioarelor.

3 sfaturi pentru a preveni apariţia durerilor de picioare:

– Faceti stretching inainte de a face exercitii sau inainte de evenimentele sportive.
– Purtati incaltaminte care sa va sustina picioarele : pantofii care nu vi se potrivesc perfect va vor rani picioarele si vor cauza durere. Alergatorii sunt sfatuiti sa-si inlocuiasca pantofii sport la fiecare 200-300 de km parcursi.
– Aplicati gheata pe calcai atunci cand va doare.

Evitati aparitia durerilor de picioare si spate cumparand corect incaltaminte copiilor. Durerile de picioare si spate se considera ca ar aparea in urma cresterii oaselor, insa acesta nu este singurul motiv. Aceste dureri pot fi uneori simptome ale unor boli.

Pagina 205 din 258