-

Minunile micului dejun: Patru efecte uimitoare pe care nu le ştiam

Am auzit de nenumărate ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și studiile în materie sugerează că este adevărat.

Iată câteva motive pentru care nu ar trebui sărit peste această primă masă a zilei.

1. Primul motiv este acela că micul dejun ajută la pierderea kilogramelor în plus

Potrivit unui studiu recent, un mic dejun bogat în proteine de calitate este util pentru persoanele care vor să slăbească prin faptul că alungă foamea, reduce din pofte şi topeşte grăsimea, menţinând masa musculară.

2. Micul dejun poate reduce riscul de boli de inimă şi diabet

Săritul peste micul dejun poate creşte riscul de a dezvolta boli cardiace şi diabet.

3. Micul dejun furnizează nutrienţii de care avem nevoie

O masă echilibrată luată la începutul zilei care include proteine vegetale, cereal integrale, fructe, asigură nutrienţii de care organismul are nevoie pentru a putea funcţiona. Studiile arată că persoanele care iau micul dejun au şanse mai mari să-şi hrănească organismul la timp cu nutrienţi de care acesta are nevoie, inclusiv fibre, vitaminele B, A şi C, calciu şi multe altele.

4. Micul dejun creşte performanţa şcolară a elevilor.

Sursa: exquis.ro
Sursa Foto: hotelunirea.ro

Articole înrudite