Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce să nu bei apă în timpul mesei

Experții dieteticieni și nutriționiști propun de câțiva ani o strategie pentru a slăbi: consumul de apă înainte sau în timpul unei mese te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus.

03 Martie 2016, 11:53

Aceasta metoda pare a fi acceptabila, deoarece ajungi la senzatia de satietate mult mai rapid si nu iti vei mai dori inca o portie. Insa in unele cazuri, daca pui in practica acest sfat, vei observa consecinte nedorite, mai ales in abilitatea de a digera mancarea in mod optim si de a te bucura de beneficiile nutritive ale unor alimente.

Conform unor noi studii, este indicat sa nu consumi apa in timpul meselor, cel putin cu o jumatate de ora inainte si pana la o ora dupa. Daca simti ca este absolut necesar si nu poti sa te abtii, ia inghitituri mici. In caz contrar, risti sa dizolvi acidul clorhidric din stomac.

Acesta este esential pentru procesul de descompunere si absorbtie a nutrientilor. Exista foarte multe informatii eronate asupra acestui subiect, dar obiceiul de a consuma apa in timpul mesei face mai mult rau decat bine. Lichidul in exces poate duce la senzatia de balonare, indigestie si o absorbtie deficitara de vitamine si minerale.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
Sanatos si verde 13 Martie 2024, 18:20

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine

Dr. Vincent Boggio, de la Spitalul Universitar din Dijon, a elaborat o metodă destinată părinților și copiilor lor...

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 19:17

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor

Orezul este un aliment de bază în multe țări din întreaga lume, iar orezul basmati integral poate fi benefic pentru...

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 12:25

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea

Într-o lume în care ritmul de viață este rapid și stresant, adoptarea unui regim alimentar sănătos poate fi cheia pentru a ne...

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:26

Pește pentru un risc mai mic de depresie

Alimentele care asigura longevitatea organismului și care sunt capabile să-i dea acestuia tot ce are nevoie pentru a...

Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:22

Roșii cu antioxidant

Nu uităm nici de roșii în săptămâna alimentelor extrem de sănătoase, la Sănătos și verde. Aici mă refer și la...

Roșii cu antioxidant
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:18

Nuci pentru inimă

Astăzi, la Sănătos și verde, vă recomand sa nu evitați nucile, ba chiar dimpotrivă - să le consumați deseori. Pentru că...

Nuci pentru inimă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:13

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă

Super alimentele sunt vedetele săptămânii la Sănătos și verde. Vă povestesc despre produsele care nu ar trebui să ne...

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:08

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată

Sănătos și verde săptămâna aceasta cu alimente minune. Este vorba despre acele produse atât de benefice pentru...

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată