Ascultă Radio Antena Satelor Live

Soluția eficientă pentru arderea rapidă a caloriilor...dieta Mayo

Acest regim de slăbire, conceput de o clinică din Minnesota este unul destul de restrictiv și nu tocmai ușor de urmat, însă rezultatele sunt spectaculoase, asigurând pierderea a 10 kilograme într-un timp foarte scurt.

13 Noiembrie 2016, 17:29


Regimul este cunoscut și sub denumirea de “dieta celor 13 zile”, căci aceasta este strict perioada maximă pe parcursul căreia puteți urma această cură. Fiind un regim drastic, cu un aport caloric scăzut (între 800 și 1200 calorii zilnic), metabolismul se va schimba, iar arderile vor fi mai intense. De aceea, pentru a nu vă pune în pericol sănătatea, programul trebuie respectat întocmai, însă fără a depăși ca durată cele treispreceze zile recomandate. Mai mult decât atât, după ce ați terminat acest regim alimentar restrictiv este indicat ca această dietă să nu mai fie urmată apoi pentru o perioadă de 3 ani.

Meniul dietei pe zile:

Ziua 1
Mic dejun: o cafea cu maxim un cub de zahăr
Prânz: 400 grame de spanac (fiert), 2 ouă fierte (tari) și o roșie
Cina: 200 grame de friptură de vacă cu o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 2

Mic dejun: idem prima zi
Prânz: 250 grame de șuncă și o cutie de iaurt natural
Cina: 200 grame de friptură de vacă și o salată (cu ulei și zeamă de lămâie)

Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte (tari), o felie de șuncă si o salată
Cina: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt (măr, portocală sau pară)

Ziua 4
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: o cutie de iaurt natural și 200 ml suc de portocale
Cina: un ou fiert (tare), 250 grame de brânză de vaci și un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras
Prânz: 250 grame de cod (fiert) cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt
Cina: 200 grame friptură de vacă și o țelină rasă

Ziua 6
Mic dejun: idem ziua 3
Prânz: 2 ouă fierte (tari) și un morcov mare (ras)
Cina: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
Prânz: doar multă apă plată
Cina: 200 grame cotlet de miel și un măr

În continuare în zilele 8-13 se repetă meniul zilelor 1-4. Este recomandat să beți zilnic cât mai multa apă, să evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri.

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă