KFETELE.RO Cinci moduri prin care poți avea mai multă energie
Deși dormi câte opt ore în fiecare noapte, ai un regim relativ echilibrat și ești atentă la modul în care îți petreci timpul, se întâmplă să te simți epuizată și să îți lipsească energia necesară pentru o zi fresh.
26 August 2015, 05:51
Si, pentru ca nu poti sa bei energizante sau cafea, poti compensa prin cateva alte trucuri eficiente:
1) Consuma proteine dimineata
Se stie ca masa de dimineata este extrem de importanta pentru aportul de nutrienti de care ai nevoie toata ziua. Insa nu si daca mananci lucrurile nepotrivite. In loc de cereale care au mult zahar, poti manca un ou fiert, care are multe proteine, necesare pentru energia din timpul zilei.
2) Nu manca prea multe dulciuri
Desi ai crede ca dulciurile iti dau energie, in realitate zaharul iti ofera un „boost” de agitatie, care ulterior se transforma intr-o stare de somnolenta. Incearca sa inlocuiesti zaharul cu fructe, spre exemplu.
3) Inlocuieste cafeaua cu cafea verde
O alternativa pentru cafeaua traditionala este cafeaua verde, care este buna atat pentru accelerarea metabolismului si curele de slabire, cat si pentru sanatatea ficatului, care este si el obosit in urma zilelor agitate. Cafeaua verde cu ghimbir, spre exemplu, functioneaza ca un tonic cerebral si te ajuta atunci cand ai activitati epuizante.
