Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO - Dacă nu adormiţi, nu vă chinuiţi să aţipiţi: acceptaţi o noapte albă

Ce dulce e întâlnirea cu Moş Ene, pe la gene! Numai că urarea “somn uşor” , uneori, nu este lesne de pus în practică. Pentru unii, insomnia este un chin de nesuportat. Toate bolile psihice se instalează şi cu tulburări ale somnului. Iată unele sfaturi date de medici privind un somn normal, odihnitor.

07 Noiembrie 2016, 08:03

Îi auzi pe unii care condiţionează somnul normal de cantitatea de ore cu genele lipite, să aduni 7-8 ore de somn şi totul este în regulă. În realitate trebuie respectată şi arhitectura somnului. Nu e acelaşi lucru să dormi 8 ore în timpul zilei faţă de somnul pe timpul nopţii.

Noaptea e făcută pentru somnul acela normal, odihnitor, fiindcă se respectă pretenţiile ceasului biologic. Somnul firesc este între orele 23 şi ivirea primei gene de lumină în zori. Noaptea sunt reglate să lucreze la turaţie mare organele.

La o anume oră din noapte “se învârte” optim ficatul, la altă oră a nopţii se află la turaţie optimă rinichii, la altă oră de întuneric plămânii şi aşa mai departe. Respectarea arhitecturii somnului se referă şi la succesiunea şi perioada somnului rapid, acela cu vise şi mişcare a globilor oculari.

Somnul lent, cel lung, este un fel de liant între reprizele de somn rapid, cel odihnitor, cu activitate cerebrală, somn rapid care are nevoie de 3-4 episoade pe noapte, fiecare repriză durând 8-10 minute. Visele se adună mai ales spre dimineaţă, dar aceste vise de regulă nu se ţin minte.

Orbii visează necolorat, în alb şi negru. Patul este asociat în mintea omului cu somnul. De aceea aşezarea în pat, la orizontală, pentru a citi, a învăţa, a privi la televizor nu face decât să perturbe reflexul de a adormi la aşezarea în pat.

Sunt măsuri simple de asigurare a igienei unui somn normal.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac